Ayran piimästä (vähän kaloreita)
aika
Kokonaisvalmistusaika: 3 min.
Minä: maito junkie! Ja aivan liian rasvaa - sanoo doc. Joten: kirnupiimä! On vain 38 kcal / 100 g ja maistuu hyvältä.
Ayran maistuu vielä paremmalta, mutta se on runsaasti kaloreita ja kallis. Näin valmistelin suosikkijuomaani: Ayran kirnupiimästä + sitruunasta. Valmistettu nopeasti, virkistäväksi ja proteiinipitoisuuden ansiosta myös erittäin täyteaineeksi. Tästä huolimatta koko litrassa on vain 190 kcal!
ainekset
- 500 ml = 1 kuppi kirnupiimä - niin tuoretta kuin mahdollista
- 500 ml vettä
- Mehun sitruuna
- 1/2 - 1 jyra tl suolaa
Sekoita kaikki hyvin!
Ihmettelen mitä sanot ...
