Hiilihydraatteja tyydyttävä kuuma illallinen
Koskaan aiemmin ei ole puhuttu hiilihydraateista niin paljon kuin viime aikoina, ja toisaalta kaikkien tulisi tietää, etteivät ne ole omiaan vähentämään ruokavaliota tai muuttamaan ruokavaliota illalla.
Mutta koska haluan syödä jotain lämpimää iltaisin, tämä täyte vihannespannu kana- tai kalkkunarinnalla tulee usein pöydälle. Koska käytän aina erityyppisiä vihanneksia kausiluonteisista syistä, se ei maistu koskaan yksitoikkoisesta, joten et tule pian katumaan ruoasta.
valmistelu
Liha paistetaan pienessä kookosrasvassa kaikista puolista. Se on maustettu kurkuma, erittäin tärkeä ja hyödyllinen mauste rasvanpolton tukemiseksi.
Lisäksi tulee pannulla olemisen jälkeen tuoreita vihanneksia, kuten:
- lumi herneitä
- paprika
- kevätsipulia
- parsakaali florets
- kukkakaali florets
- parsannuput
- Kaali (kaali, kiinakaali)
- sienet
- Chicorree
- kirsikkatomaatteja
- pavut
Vihanneksia höyrytetään riittävän kauan, mutta niiden tulee pysyä terävinä.
Ripottele päälle jos haluat lisää seesaminsiemeniä.
Aikaisemmin keitetyn lihan kastike, se ei tarvitse enää kastiketa ja säästää siten paljon kaloreita. Voidaan maustaa yrtteillä maun mukaan, mahdollisesti yrtti-, pippuri-, chili- tai aasialaisilla mausteseoksilla. Laukaus soijakastike tuo myös makua.
