Rasva jälleen ruokavalion jälkeen - mitä voit tehdä?
Yo-yo-vaikutuksen ymmärtämiseksi sinun on tiedettävä, kuinka rasvakudos rakentuu. Se on elimiemme suojaava kerros, ja siinä on verisuonia ja hermoratoja.
Rasvasolut eivät ole ollenkaan passiivisia, koska ne ovat jatkuvassa kosketuksessa aivoihin. Tämä tapahtuu hormonien kautta, jotka varastoidaan ja erittyvät rasvakudoksessa. Nämä ovat biokemiallisia tuotteita, kuten leptiini, jotka todella säätelevät ruokahaluamme ihanasti. Mutta jos laihtuminen häiritsee heitä, he hyökkäävät: henkilö tuntee pahaa, hän jäätyy, hermostunut. Heti kun ihminen syö, he rauhoittuvat. Ja mikä pahempaa, rasvasolut lisääntyvät edelleen. Joten jotkut ihmiset ovat jopa muutaman kuukauden ruokavalion jälkeen paksumpia kuin ennen. Rasvasolut terrorisoivat ihmisiä!
Mutta ihmisellä on mieli. Kaikki elämässä tapahtuva on polarisoitunut aivoihin. Joku ei hätää ketään? Mikään pöydän alla oleva hirviö ei pakota minua syömään kolme levyä spagetteja paksulla kermakastikkeella. Se tapahtuu vain päässäni. Kun olen ahne, aivoni sanovat: kyllä, se on herkullista, minä söön sen. Voit hallita noita ajatuksia. Herkullisen ruoan silmissä voit kouluttaa itseäsi. Miten? Kiertämällä rasvasoluja (äänekäs tai hiljainen). "Puhun sinulle, rasvasolut, et saa mitä haluat. Ei, ei, ei. En halua sinun jatkavan leviämistä vatsassani. Ei, ei, ei !? Tämä antaa sinulle aikaa ja ahneus helpottuu.
Jokaisella on oma tapa olla kaloritietoinen ja kurinalainen. On tärkeätä, ettei ZWANG: ää nouse. Voit syödä mitä tahansa liian makeita ja liian rasvaisia ruokia. Vähennä määrää vain hitaasti. 3 kappaletta suklaata (ei koko pöytä!), 1 pala kermakakkua (ei 2!). Vaihda sitten kourallinen rusinoita, kourallinen pähkinöitä, pala kakkua. Koska sellaiset makeat asiat ovat hyvä korvike. Jokaisen on selvitettävä itse, mikä maistuu vähemmän kaloreilla. Itse keksitty ruokavalion muutos on tuhat kertaa parempi kuin ihme ruokavalio. Se auttaa myös lisäämään kaikki kalorit illalla kalorikartan avulla.
Vihje: Kuka on erittäin rasvainen ja vie kauemmin laihduttaa, tulisi liittyä ryhmään. Tarjoukset ravitsemusneuvoineen ovat saatavana sairausvakuutus.
