Säästä liharuokia varten puoli lihaa
Lihapullot ovat maukkaita, mutta melko rasvaisia. Voit säästää puolet lihamäärästä, jos soijarakeet imevät ja myöntävät.
Jos maustet voimakkaasti, et tuskin huomaa eroa. Voit aloittaa aluksi 150 grammalla hakkeroinnilla vähemmän ja korvata tämän määrän sojalla. Jos perhe pyyhkii ruokaa ilman valitusta, nostat määrää.
Lihapallon tai paprikoiden täyte on niin vähentynyt kalori, halvempi - ja vähennä lihan kulutusta.
Soijarakeita on saatavana useimmissa suurissa apteekkiketjuissa läpinäkyvässä pussissa käyttöohjeineen.
Teen usein pirttuja kahviherneistä, tattarista, kaurahiutaleista ja raastetusta kesäkurpitsasta, mutta tämä resepti on jotain lihaa syöville.
Motton jälkeen: Kuinka ravitsen perhettäni terveellisesti ilman, että hän huomaa sitä!
