Vihannesmuhveli: lisää vihannekset salaa ruokaan

Motton mukaan: Kuinka ravitsen perhettäni terveellisesti ilman, että hän huomaa sitä, voit sisällyttää joitain raastettuja porkkanoita ja raastettua paprikaa sekä muutamaa täysjyväkaurajauhoa, jotka ovat hyödyllisiä lihapullien, lihamurekeiden tai nyytitäytteiden yhteydessä.

Tunnen aikuiset, jotka eivät kosketa salaattia ja hyväksyvät vain perunamuusin vihanneksiksi. Perunamuusuus voi myös olla värikäs, kun selleri ja siivilöity porkkana on alleviivattu.

Kalaa voidaan leivätä paitsi leivänmuroissa, mutta puoli leivänmuruja, puoli maissijauhoa kolmanneksen jauhettujen mantelien kanssa. Maistuu hyvältä ja parantaa leivontaa. Voit leipää myös sirppurijauhoilla. Saat sen nimellä: Graam Aasian kaupassa.


Ja voit sekoittaa haudutettuja purjoja ja herneitä peruna tortillassa pyörittämättä levyä vihanneskoristeiden muodossa.

Temppu on aloittaa hitaasti vihannesten korvaamisella. Ja jos suuria mielenosoituksia ei ole, lisää määrää.

Kuinka saada niin monta vitamiinia kuin mahdollista perheravintoon?