Kriisitilanteiden parempi käsittely - kestävyyden oppiminen

En ole varma, suosittelisinko edes tätä aihetta, mutta jätän tämän keskustelun yleisölle. Minun todellinen vinkki on tuoda esiin erilaisia ​​tapoja tarkastella elämää ja kohtaloa.

Tämä viesti ei aiheuta psykologista väitettä. Haluaisin osoittaa oman kokemukseni perusteella ja suoraan asiaan vaikuttavana ihmisenä erilaisia ​​tapoja oppia paremmin selviytymään kriiseistä ja kriisitilanteista.

On ihmisiä, jotka selviytyvät stressistä, takaiskuista, torjumisesta tai turhautumisesta paremmin kuin muut ihmiset. Miksi niin? Vastaus: Nämä ihmiset ovat joustavia. Toiset ihmiset, toisaalta, hylätään tieltä pienimmästä epäonnistumisesta, ovat vähemmän joustavia ja paljon herkempiä kuin muut ihmiset. Mutta jos ihmiset pysyvät vakaina stressitilanteissa, tätä kykyä kutsutaan joustavuudeksi? viittasi.

Kaikki eivät kykene ottamaan kriisejä yhtä vaikeasti kuin toiset, mutta sietokyky voidaan kouluttaa, vaikka perustiedot on annettu lapsuudessa: arvostus, rohkaisu ja tuki tekevät jokaisesta lapsesta entistä kestävämmän jatkoelämään. Siitä huolimatta voi myös oppia olemaan joustava aikuisena:


Mikä on joustavuus?

Kestävät ihmiset hyväksyvät muutoksen, älä taistele sitä vastaan. Muutos on osa heidän elämäänsä, ja jokainen kriisi nähdään tilanteena, joka on voitettava. Uuteen tilanteeseen sopeutuminen on avainsana ja hyväksyntä, että jokaiselle ongelmalle ei ole aina ratkaisua, mutta joskus joudut hyväksymään jotain, etkä saa vastausta jokaiselle kysymykselle. He hyväksyvät sen, mikä on väistämätöntä.

Kyse ei ole pelkästään kriisitilanteista, kuten sairaus, menetys, sydänsairaus tai erottelu, vaan myös jokapäiväisistä tilanteista, kuten epämiellyttävästä työstä: virittäminen ja valittaminen eivät paranna tilannetta. Sen sijaan sinun pitäisi tarkastella sitä eri näkökulmasta: Mitä hyötyä minulla on työskennellessäni nyt? Kohdennettu etujen etsiminen tekee päätöksenteosta paljon helpompaa. Esimerkiksi, olen aina ajatellut, että se voi olla pahempaa tai huonompi, ja minulla on jo nyt helpompi hyväksyä nykyinen tilanne.

Hyväksyminen on lainkaan erittäin tärkeä aihe:

Joustavat ihmiset eivät kiistä siihen liittyvää todellisuutta ja surua kriisitilanteissa, negatiivisia tunteita, pelkoja tai vihaa.


Nämä ihmiset eivät kuitenkaan näe itseään uhreina, vaan ottavat vastuun elämästään ja toiminnastaan. He tietävät, että he voivat vaikuttaa elämän kulkuun ja voivat aina muuttaa jotain tilanteessa. He ovat optimistisia, he tietävät, että elämässä on aikoja, jolloin asiat eivät aina suju niin, että vuorovesi voi ja aina kääntyy ympäri.

Älä perääntyä, pysy avoimena, etsi ja ota vastaan ​​apua ulkopuolelta, rakenna uusia ystävyyssuhteita, jotka voivat tarjota tukea - sekin on apua kriisitilanteissa.

Minulle on erittäin tärkeää mainita Optimismi! Usko, ei, tiedä, että elämässä on aina vaikeita aikoja ja takaiskuja, ja usko kuitenkin vakaasti, että asiat osoittautuvat jälleen hyvin.


Se on helppo sanoa vakavien sairauksien kohdalla, jotka eivät osoitu hyvin. Voin kuitenkin vahvistaa, että erilainen näkökulma on opittava ja onnellinen.

Joustavat ihmiset kokevat yhtä epämiellyttäviä tilanteita kuin muut ihmiset tai jopa säästävät: he näkevät tilanteessa vain enemmän positiivisia asioita, antavat positiivisille hetkille enemmän tilaa ja kriisitilanteissa aina olettavat selviytyvänsä heistä: optimismi antaa rohkeutta ja antaa voimaa ja voimaa. Oppiminen kriiseistä! Kuinka monta kertaa olet kuullut ja lukenut tätä, mutta on totta, että monet ihmiset sanovat: Olen oppinut tästä kriisistä. Jos en olisi sairastunut, olisin elänyt kuten ennenkin. Nyt näen minulle tärkeät ja tärkeät asiat ...

Kaikilla ei tietenkään ole helppoa lipsata omalta iholtaan, ja kohtalo iskee niin, että on mahdotonta odottaa positiivisesti. Kipu on niin syvä, että on ilo selviytyä päivä ollenkaan. Mutta silloin on tärkeää etsiä pieniä positiivisia asioita. Kipua ei vähennä se, että ihminen ei ole hetkeksi niin sanoin surullinen ja positiivisilla ajatuksilla on perusteltu myös näissä tilanteissa.

On olemassa ajattelutapoja, joita voidaan käyttää käsittelemään elämän haittoja:

Aion kasvaa kriisissä. Mitä voin oppia heiltä?

Voit oppia uuden paradigman erittäin pieninä vaiheina

  • Jos olet harmittunut liikennelipusta - voit nähdä sen sivulta, miksi se tapahtui: ajoin liian nopeasti! Se on saattanut joutua onnettomuuteen lähitulevaisuudessa ilman tätä varoitusta.
  • Minua ei sisällytetty uudelleen kampanjaan! Jos annan parhaani ja en pääse enempää, ehkä minun pitäisi etsiä uutta työpaikkaa
  • Lapseni pysyi paikallaan. Ehkä hän tajuaa, että eteenpäin vie enemmän vaivaa (se oli hänelle oppitunti).

On monia tilanteita, joissa voit aina piirtää jotain positiivista. Ei ole ollenkaan kyse siitä, onko se hyödyllistä vai hyödyllistä, vaan vain tapahtumien näkökulman muuttamiseksi, harjoitteluksi niin pienillä harjoituksilla ja uuden harjoittelun harjoittamiseksi.

Tämä pieni harjoitus voi auttaa poikkeamaan hiukan tuskalliselta puolelta ja keskittymään vähitellen yhä enemmän positiiviseen.

On erittäin tärkeää mainita, että koskaan ei ole kysymys kärsimyksen ja surun sivuuttamisesta tai kieltämisestä; voi kuitenkin käydä niin, että ero kärsimyksen ja positiivisen näkemisen ajan välillä lyhenee ajan myötä.

Voin vahvistaa sen: olen huolissani!

Tämä viesti ei aiheuta psykologista väitettä. Haluaisin osoittaa oman kokemukseni perusteella ja suoraan asiaan vaikuttavana ihmisenä erilaisia ​​tapoja oppia paremmin selviytymään kriiseistä ja kriisitilanteista.

On ihmisiä, jotka selviytyvät stressistä, takaiskuista, torjumisesta tai turhautumisesta paremmin kuin muut ihmiset. Miksi niin? Vastaus: Nämä ihmiset ovat joustavia. Toiset ihmiset, toisaalta, hylätään tieltä pienimmästä epäonnistumisesta, ovat vähemmän joustavia ja paljon herkempiä kuin muut ihmiset. Mutta jos ihmiset pysyvät vakaina stressitilanteissa, tätä kykyä kutsutaan joustavuudeksi? viittasi.

Kaikki eivät kykene ottamaan kriisejä yhtä vaikeasti kuin toiset, mutta sietokyky voidaan kouluttaa, vaikka perustiedot on annettu lapsuudessa: arvostus, rohkaisu ja tuki tekevät jokaisesta lapsesta entistä kestävämmän jatkoelämään. Siitä huolimatta voi myös oppia olemaan joustava aikuisena:

Mikä on joustavuus?

Kestävät ihmiset hyväksyvät muutoksen, älä taistele sitä vastaan. Muutos on osa heidän elämäänsä, ja jokainen kriisi nähdään tilanteena, joka on voitettava. Uuteen tilanteeseen sopeutuminen on avainsana ja hyväksyntä, että jokaiselle ongelmalle ei ole aina ratkaisua, mutta joskus joudut hyväksymään jotain, etkä saa vastausta jokaiselle kysymykselle. He hyväksyvät sen, mikä on väistämätöntä.

Kyse ei ole pelkästään kriisitilanteista, kuten sairaus, menetys, sydänsairaus tai erottelu, vaan myös jokapäiväisistä tilanteista, kuten epämiellyttävästä työstä: virittäminen ja valittaminen eivät paranna tilannetta. Sen sijaan sinun pitäisi tarkastella sitä eri näkökulmasta: Mitä hyötyä minulla on työskennellessäni nyt? Kohdennettu etujen etsiminen tekee päätöksenteosta paljon helpompaa. Esimerkiksi, olen aina ajatellut, että se voi olla pahempaa tai huonompi, ja minulla on jo nyt helpompi hyväksyä nykyinen tilanne.

Hyväksyminen on lainkaan erittäin tärkeä aihe:

Joustavat ihmiset eivät kiistä siihen liittyvää todellisuutta ja surua kriisitilanteissa, negatiivisia tunteita, pelkoja tai vihaa.

Nämä ihmiset eivät kuitenkaan näe itseään uhreina, vaan ottavat vastuun elämästään ja toiminnastaan. He tietävät, että he voivat vaikuttaa elämän kulkuun ja voivat aina muuttaa jotain tilanteessa. He ovat optimistisia, he tietävät, että elämässä on aikoja, jolloin asiat eivät aina suju niin, että vuorovesi voi ja aina kääntyy ympäri.

Älä perääntyä, pysy avoimena, etsi ja ota vastaan ​​apua ulkopuolelta, rakenna uusia ystävyyssuhteita, jotka voivat tarjota tukea - sekin on apua kriisitilanteissa.

Minulle on erittäin tärkeää mainita Optimismi! Usko, ei, tiedä, että elämässä on aina vaikeita aikoja ja takaiskuja, ja usko kuitenkin vakaasti, että asiat osoittautuvat jälleen hyvin.

Se on helppo sanoa vakavien sairauksien kohdalla, jotka eivät osoitu hyvin. Voin kuitenkin vahvistaa, että erilainen näkökulma on opittava ja onnellinen.

Joustavat ihmiset kokevat yhtä epämiellyttäviä tilanteita kuin muut ihmiset tai jopa säästävät: he näkevät tilanteessa vain enemmän positiivisia asioita, antavat positiivisille hetkille enemmän tilaa ja kriisitilanteissa aina olettavat selviytyvänsä heistä: optimismi antaa rohkeutta ja antaa voimaa ja voimaa. Oppiminen kriiseistä! Kuinka monta kertaa olet kuullut ja lukenut tätä, mutta on totta, että monet ihmiset sanovat: Olen oppinut tästä kriisistä. Jos en olisi sairastunut, olisin elänyt kuten ennenkin. Nyt näen minulle tärkeät ja tärkeät asiat ...

Kaikilla ei tietenkään ole helppoa lipsata omalta iholtaan, ja kohtalo iskee niin, että on mahdotonta odottaa positiivisesti. Kipu on niin syvä, että on ilo selviytyä päivä ollenkaan. Mutta silloin on tärkeää etsiä pieniä positiivisia asioita.Kipua ei vähennä se, että ihminen ei ole hetkeksi niin sanoin surullinen ja positiivisilla ajatuksilla on perusteltu myös näissä tilanteissa.

On olemassa ajattelutapoja, joita voidaan käyttää käsittelemään elämän haittoja:

Aion kasvaa kriisissä. Mitä voin oppia heiltä?

Voit oppia uuden paradigman erittäin pieninä vaiheina

  • Jos olet harmittunut liikennelipusta - voit nähdä sen sivulta, miksi se tapahtui: ajoin liian nopeasti! Se on saattanut joutua onnettomuuteen lähitulevaisuudessa ilman tätä varoitusta.
  • Minua ei sisällytetty uudelleen kampanjaan! Jos annan parhaani ja en pääse enempää, ehkä minun pitäisi etsiä uutta työpaikkaa
  • Lapseni pysyi paikallaan. Ehkä hän tajuaa, että eteenpäin vie enemmän vaivaa (se oli hänelle oppitunti).

On monia tilanteita, joissa voit aina piirtää jotain positiivista. Ei ole ollenkaan kyse siitä, onko se hyödyllistä vai hyödyllistä, vaan vain tapahtumien näkökulman muuttamiseksi, harjoitteluksi niin pienillä harjoituksilla ja uuden harjoittelun harjoittamiseksi.

Tämä pieni harjoitus voi auttaa poikkeamaan hiukan tuskalliselta puolelta ja keskittymään vähitellen yhä enemmän positiiviseen.

On erittäin tärkeää mainita, että koskaan ei ole kysymys kärsimyksen ja surun sivuuttamisesta tai kieltämisestä; voi kuitenkin käydä niin, että ero kärsimyksen ja positiivisen näkemisen ajan välillä lyhenee ajan myötä.

Voin vahvistaa sen: olen huolissani!

3: Puhutaan masennuksesta | Syyskuu 2022