Terveellisempi elämä itsekurin ja paaston avulla
Itsekuri, tasapainoinen ravitsemus ja paasto terveellisemmän elämän löytämiseksi.
Nyt tulee taas aika, rehevässä ja useammin nibblessä, sanon siellä juuri ennen joulua. On myös vain elämän kysymys hemmotella jotain herkullista ja turhauttavaa jatkuvaa hylkäämistä kauniista asioista. Ainoa ärsyttävää on, että herkulliset asiat istuvat nopeimmin lanteellaan ja kieltäytyvät katoamasta.
aikaväli paasto
Olin jo maininnut kerran aiemmin, että törmäsin kiitetylle Intervallille nopeasti, huolimatta alussa olevista huolenaiheista. Paastoa on useita muotoja, olen valinnut 16/8 -menetelmän. Tänään haluan kertoa teille kanssanne kahden vuoden kokemukseni, mukaan lukien valokuva.
Vasemmassa kuvassa on minua pienenä pullena, jolla on korkea verenpaine, hengenahdistus ja nivelongelmat.
Oikeassa valokuvassa näen olevani sopiva, terve, urheilullinen ja täysin tyytyväinen, jopa terveysvalitukset ovat liuenneet ilmaan.
Väliaikainen paasto ei ole ruokavalio, vaan erittäin tehokas ruokavalion muutos, joka voi kestää eliniän.
Vasemman ja oikean kuvan välillä on melkein kahden vuoden ja 12 kilon aika.
Mitä tein?
Kuten tavallista, minulla on aamiainen kello 9 aamulla rullina, juustona, hilloa ja kahvin kanssa.
Lounas kuten aina, tietysti vasta keitetyt, paljon vihanneksia ja kokonaisia jyviä, vähän lihaa.
Päivällinen myös normaalia, pidän salaateista, munista, kalasta tai siipikarjasta. Illallinen on klo 17.00, sitten illallinen on ohi aamiaiseen saakka.
Se on kaikki mitä olen tehnyt ja nyt se pysyy ajan tasalla. Jotta voisimme seurata jatkuvasti, se vaatii hyvän tasapainon. Vanha Soehnleni vielä painaa, mutta valitettavasti ei rasvaa ja lihaksia. Soehnle Shape Libra -tuotteen FM-tuotetesti tuli sydämeni.
Tietoja asteikosta:
Jotta voisin ennustaa sitä, olen täysin innoissani tästä mittakaavasta. Tämä Soehnle-mittakaava on korkealaatuinen ja näyttää tyylikältä, modernilta ja kestävältä. Lasista valmistettu jalkalevy on tarpeeksi suuri, jotta voit mukavasti kiivetä vaakaa tarvitsematta muuttaa sen sijaintia useita kertoja, kunnes tulos on oikea. Näyttö on mukava ja iso, vahva ja selkeä. Tämä on todella ehdoton plus. Mielestäni tasapaino toimii myös kolmella AAA-paristolla eikä painikekennoilla, kuten joissakin muissa vaakoissa.
Mitattu on:
- paino
- rasva
- vesipitoisuus
- lihas prosenttiosuus
- BMI.
Lisäkokemuksia, esim Esimerkiksi yhdistääksesi vaa'at Soehnle-sovellukseen Bluetoothin kautta, minun on ensin tehtävä tämä, mikä puolestaan vie jonkin aikaa puolestani.
Hyvä tasapaino on joka tapauksessa tärkeä kehon arvojen hallinnan ylläpitämiseksi.
Tukee Soehnle ja TheFruitAndFlowerBasket ilmaisella Soehnle-tuotteella.
