Pangasius-fileet uunista

aika

Valmistusaika: 5 min.
Keittämis- tai paistoaika: 20 min.
Kokonaisvalmistusaika: 25 min.

Pangasius-fileet uunista - helppo valmistaa ja herkullinen!

valmistelu

  1. Laita 4 kappaletta pangasinifileitä, jotka vastaavat 500 g (100 g 69 kcal), vuokalaatikkoon ja mausta mustalla pippurilla. Tipputa 2 rkl ylimääräistä neitsytoliiviöljyä sen päälle.
  2. Kaikki noin 15 - 20 minuutin ajan 150 asteessa uunissa (kiertävä ilma).
  3. Koristele sitten vihannespuutarha kimppu ruohosipulia, kukinnan kressiä (on lievä) ja basilikaa.
  4. Koristele sitten 2 viipaletta sitruunaa tuoreella persiljalla ylimääräisen maun saamiseksi.

Valmis on erittäin maukas ateria.

Voit valita riisin, perunan ja salaatin välillä.

EASY PAN FRIED PANGASIUS | Joulukuu 2022