Pangasius-fileet uunista
aika
Valmistusaika: 5 min.
Keittämis- tai paistoaika: 20 min.
Kokonaisvalmistusaika: 25 min.
Pangasius-fileet uunista - helppo valmistaa ja herkullinen!
valmistelu
- Laita 4 kappaletta pangasinifileitä, jotka vastaavat 500 g (100 g 69 kcal), vuokalaatikkoon ja mausta mustalla pippurilla. Tipputa 2 rkl ylimääräistä neitsytoliiviöljyä sen päälle.
- Kaikki noin 15 - 20 minuutin ajan 150 asteessa uunissa (kiertävä ilma).
- Koristele sitten vihannespuutarha kimppu ruohosipulia, kukinnan kressiä (on lievä) ja basilikaa.
- Koristele sitten 2 viipaletta sitruunaa tuoreella persiljalla ylimääräisen maun saamiseksi.
Valmis on erittäin maukas ateria.
Voit valita riisin, perunan ja salaatin välillä.
