Nuku viileästi kuumuudesta huolimatta - muutama temppu
Nukkuminen on jo vaikeaa, kun se tuntuu 300 ° C: lta makuuhuoneessa. Tässä on pieni kokoelma vinkkejä nukahtamiseen:
Päiväkaiteet / verhot edessä ja ikkunat, tuulettaa vain viileällä aamulla ja viileällä illalla.
Käytä lakanoita pussiin sijasta (vaihtoehto: kylpypyyhe)
Suihkussa haalea ennen nukkumista
Ei enää mitään syötävää ennen nukkumaanmenoa
Vesikupit tai märät lakanat (pyykki voi myös ripustaa), älä peitä sitä.
Tuuleta, mutta asenna niin, että et ole alttiina suorille luonnoksille.
Sammuta sähkölaitteet
Yöasut ennen nukkumista pakastimessa
Ja lopullinen sisäpiirikappale nukahtaessa:
Täytä kuumavesipullo jäävedellä ja ehkä laita se jääkaapiin. Mutta varo: laita raajat (jalat käsivarsi) paremmin, muuten siihen voi liittyä kylmyys tai jäykkyys.
Toivotan rauhallista nukkumista;)