Virvoitusjuomat: sokeriton epäterveelliset juomat

Virvoitusjuomat ovat virkistäviä ja maukkaita, mutta ne voivat aiheuttaa terveysongelmia, joten niitä ei pidä nauttia liiallisesta nautinnosta.

Saksan suosikki juomat

Virvoitusjuomat ovat erityisen suosittuja kesällä, koska ne sammuttavat janon ja maistuvat myös hyvältä. Vuonna 2013 tutkimus osoitti, että Saksan halutuin juoma Coca Cola ja että 37% tutkimukseen osallistuneista ihmisistä mieluummin tätä tuotetta. Pian sen jälkeen Fanta seurasi 18,4% ja Sprite 14,7%. Vaikka suurin osa ihmisistä tietää nyt, että virvoitusjuomat eivät ole terveellisiä, niitä ostetaan ja juomitaan usein.

Mitä virvoitusjuomat sisältävät?

Useimmilla virvoitusjuomilla on yksi yhteinen asia: Luettelon ensimmäinen ainesosa on sokeri. Kuten monet pitävät makeudesta, se selittää miksi juomat ovat niin suosittuja, mutta voivat myös aiheuttaa ongelmia. Pint Coca Colassa juuttunut kuusitoista Würfelzucker; se on enemmän kuin ihmisen pitäisi syödä päivällä. Sokerin lisäksi löydät myös kofeiinia, sulfideja, fosforihappoa ja suuren määrän ruokavärejä. Virvoitusjuomat sisältävät myös saasteita, kuten rautaa, kadmiumia ja klooria.


terveysongelmia

Virvoitusjuomat voivat aiheuttaa terveysongelmia. Esimerkiksi fosforihappo voi olla Hyödynnä hampaan kiiltoa, Jos otat säännöllisesti fosforihappoa, tämä voi olla molemmille kirjailijaäZähampaat sekä johtaa hammassairauksiin. Lisäksi fosforihappo ja Tee ruuansulatuksesta vaikeaa, Mikä voi myös vahingoittaa hammastahnaa, on sokeri. Fosforihappo voi myös aiheuttaa aivan erilaisia ​​ongelmia. Liiallinen kulutus voi aiheuttaa mahalaukun tulehduksia ja jopa mahalaukun limakalvon hajoamista. Happo voi myös vahingoittaa luuta ja siihen liittyy usein luukato liittyvä.

Koska happo hyökkää luihin, uskotaan, että virvoitusjuomat voivat jopa vaikuttaa luiden tiheyteen (etenkin naisilla), vähentäen siten osteoporoosi lisääntynyt. Yhdysvalloissa tehty tutkimus on osoittanut, että naisilla, jotka juovat kolaa joka päivä, on luun tiheys 3,7% pienempi. Tietenkin liian monet virvoitusjuomat voivat aiheuttaa ylipainoa, koska kehon sokeri muuttuu rasvaksi.

Kevyt ja nolla

Tuotteet, jotka lupaavat sisältää vähemmän tai ei lainkaan sokeria, vaikuttavat lupaavilta, mutta ne tulisi myös kuluttaa viisaasti. Ns. Ruokavaliojuomat sisältävät makeutusaineita, kuten sokeria sokerin sijasta aspartaami.


Aspartaamiin liittyy usein vakavia ongelmia, kuten rauhasten häiriöt, mielialan vaihtelut, syntymävauriot ja epilepsia. Kun aspartaamia varastoidaan kehossa pitkään, se muuttuu metanoliksi ja muuttuu lopulta syöpää aiheuttaviksi aineiksi.

Miksi virvoitusjuomat ovat niin suosittuja

Vaikka puoli litraa koolaa sisältää 190 kaloria, sillä ei ole merkittävää ravintoarvoa. Lisäksi virvoitusjuomien kulutus voi johtaa terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen ja osteoporoosiin. Joten miten tapahtuu, että niin monet ihmiset tarttuvat edelleen näihin juomiin supermarketissa? Vastaus on sokeri, Virvoitusjuomat ovat erityisen suosittuja lasten ja nuorten keskuudessa, koska ne maistuvat hyvältä ja ovat makeita. Koska lapsilla on vielä vähemmän käsitystä siitä, mitä näissä virkistävissä juomissa on, he juovat janon sammuttajaa ajattelematta mitä sillä voi olla seurauksia. Lapsille tulisi vaihtoehtoisesti tarjota terveellisempiä juomia, kuten Mehumehut, vesi, kotitekoinen jäätee jne. Tärkeää on ennen kaikkea Vanhempien roolimalli.

kofeiini

Sekä virvoitusjuomat että energiajuomat sisältävät paljon sokeria, mutta usein myös kofeiinia. Erityisesti lapsille kofeiini on haitallista ja sitä tulisi välttää. Kofeiinia käytetään usein sokerin kanssa, koska se tarjoaa ihmisille tietyn energianlisäyksen. Kofeiinijuomat ovat erittäin suosittuja etenkin teini-ikäisten keskuudessa. On kuitenkin aliarvioitu, kuinka usein sydämen rytmihäiriöisiä nuoria vietetään sairaalaan, koska he ovat käyttäneet liian paljon kofeiinia. Kofeiini on siksi toinen virvoitusjuomien ainesosa, joka voi aiheuttaa vahinkoa, jos sitä käytetään liikaa.

vaihtoehtoja

Sen sijaan, että valitsisit koksin tai pullon Almdudleria supermarketista, voit tietysti ostaa myös terveellisempiä juomia, jotka ovat yhtä hyviä. Orgaaniset limonadit ja hedelmämehut ovat hyviä vaihtoehtoja, jotka sisältävät myös sokeria, mutta tekevät ilman muita epäpuhtauksia. Pohjois-Amerikassa on nyt jopa virvoitusjuomia, jotka sisältävät vähemmän sokeria ja makeutetaan osittain luonnollisella makeutusaineella Stevia, kuten Pepsi Next. Onneksi siellä on edelleen vettä ja mehua sisältäviä spritzereitä; ne ovat terveellisiä ja sammuttavat janoasi paremmin kuin mikään muu juoma. Mitä luulet?

Vertailussa Kane's Soda Pop -virvoitusjuomat | Maaliskuu 2024