Spagetti vihanneksista
aika
Valmistusaika: 30 min.
Keittämis- tai paistoaika: 10 min.
Kokonaisvalmistusaika: 40 min.
Herkullinen ja terveellinen omaharha: Spagetti vihanneksista.
Haluan menettää noin 10 kiloa, mutta olen aistillinen ihminen läpi ja läpi - tämä sopii harvoin yhteen.
Nyt olen löytänyt tempun syödä todella tarpeeksi herkullisia ruokia jokaiselle, joka maistuu erittäin hyvältä: Spagetti (Bolognese).
valmistelu
Leikkasin (parempi: käännä) kesäkurpitsaa tai paksuja porkkanoita Lurchin kanssa (jos on näitä asioita muilta yrityksiltä, soita heille kaikille ja anna anteeksi anteeksi mainonta.) Tiedän vain tämän, pitkissä, ohuissa spiraaleissa, Annan hetkeksi kiehuvaan suolaiseen veteen ja kauan sitten uudelleen, aivan kuten oikeat spagetit (valuta hyvin!).
Teen bolo tartaarista, erityisen vähärasvaisesta naudanlihasta tai kanan sisäfileestä, paista vain tl korkealaatuisella öljyllä (muut ainesosat ovat vähäpätöisiä kalorimäärän perusteella) - erittäin herkullinen ja jopa lusikallinen raastettua pecorinoa siinä!
Kesäkurpitsa spagetti (100 g = 19 Kcal!) Saa maun jokaisesta lisäyksestä, ja sen päällä on valkosipulilla maustettua pinaattia tai soseutettua kukkakaalia tai kamarikapsetta, sekoitettuna kermaiseen kastikkeeseen, myös maistuu. Sienet voidaan myös yhdistää hyvin vihannesspagettiin. Porkkana-spagetti (110 g = 29 Kcal!) On täydennetty sipulikastikkeella.
Minulla on jo 4 kiloa alas, olen aina syönyt herkullisia enkä ole koskaan nälkäinen tai ahne.
