Pysy kunnossa liikunnan ja terveellisen ruokavalion kanssa myös vanhuudessa
Pysy kunnossa vanhuudessa, miten se voi olla? Olen jo ilmoittanut täällä asiakkaan menestyksestä Intervallin kanssa nopeasti. Mutta se ei riitä, koska kun putoat takaisin vanhoihin malleihin, kilogrammat ja epämukavuus palaavat nopeammin kuin luulet.
Nyt on merkitystä onko sinulla kaksikymmentä vuotta vai seitsemänkymmentä kuin minä olen. Kahdenkymmenen vuoden iässä minulla on yleensä paljon liikuntaa, olipa kyse sitten työstä tai vapaa-ajalla. Voit lenkkeillä, tanssia tai viettää tunteja kaupoissa. Illalla usein kuntosalille.
Suurin osa siitä, en tee enemmän eläkkeellä. Se ei ole niin helppoa monille asioille, ja toisille et tunne siitä. En esimerkiksi halua mennä illalla ulos. Päivän aikana haluan käydä pitkiä osuuksia, uida tai pyöräillä. Mutta se ei riitä olemaan tarpeeksi sopiva. Siksi ajattelimme jotain kotona.
Joten pysyn kunnossa:
- Ostin askeltajan, joka harjoittaa jalkalihaksia joka päivä. Tämä on erityisen tärkeätä minulle kahdella keinotekoisella lantiolla.
- Kylpyhuoneessa roikkuu tiukasti ankkuroituna seinäpyyhelämmittimeen, kaksi paksua kahvaa, joissa on kahvat. Sen avulla teen päivittäin harjoituksia käsivarren lihakselle ja hartioille.
- Leikkuulaudan keittiössä voin kiinnittää vaahtokahvat käsivarsien taivutuksiin.
- Harjoitusmatto on saatavana myös makuuhuoneessa ja myös leveitä kumia.
- Käytän käsipainoja vahvistaaksesi käsivarren lihaksia hiukan. Vähentämiselläni oli tarpeen kiristää iho uudelleen.
Kaikki on niin piilotettu tai sijoitettu pois käytön jälkeen, että pieni asuntoni ei näytä kuntosalilta.
Näin olen painonnut ja terveyteni melkein kaksi vuotta. Tietenkin tavallisen terveellisen ruokavalion kanssa.
Tietenkin, jotta hallitset kaikkea ja seuraat sitä, tarvitset kohtuullisen tasapainon. Päätin testata Soehnle Shape Sense Connect 200 -testin.
Info:
Kehon koostumusasteikko, joka mittaa kehon rasvaa, kehon vettä ja lihasmassaa. Se on minulle tärkeää, koska se riippuu lääkeannoksestani.
Voit kirjoittaa kehotietosi asteikkoon ja laskea kaloritarpeen, BMI: n ja jopa kahdeksan ihmisen tarpeet. Kaikkia tietoja on mahdollista tallentaa punnitusprosessin aikana sovelluksen ja Bluetoothin välityksellä, joten kaikki arvot on tallennettu älypuhelimeen.
Minulle se ei ole mitään älypuhelimen kanssa, koska minulla on vain yksinkertainen matkapuhelin ja käytän sitä vain puheluihin.
Minulla on normaali punnitus ja voin lukea arvoni välittömästi asteikolla.
Lopuksi voin sanoa, että pidän Soehnle-vaaleista erittäin hyvin, jo sen suuren valaisun näytön ja helppokäyttöisyyden vuoksi. Hän seisoo tiukasti lattialla suuren paksun lasilevyn läpi askelpintana. Voit tehdä sovelluksesta paljon asteikolla, mutta yksinkertainen versio riittää minulle, laita se päälle, punnitse se, lue rasvan, veden ja lihasten mitat, ja olet valmis.
Tukee Soehnle ja TheFruitAndFlowerBasket ilmaisella Soehnle-tuotteella.
