Venyttely, joka tuo välittömästi helpotusta jäykässä kaulassa
Oletko koskaan herännyt täysin kireällä kaulalla? Tämä on erittäin ilkeä kipu ja vie sinut melko toimimattomaan. Jopa tietokoneelle kirjoittaminen sattuu - fyysinen työ on sietämätöntä.
Toistaiseksi olen voinut auttaa itseäni melko hyvin tällä kärjellä ilman tabletteja:
Istu tuolille. Hanki ensin tuolin alle vasemmalla kädellä, hengitä hiljaa 5: een ja teeskentele vetävänsi tuolia hieman ylöspäin. Hän työntää leukaansa kuin kilpikonna.
Toista toisella puolella.
Toista kolme kertaa - toivottavasti sinusta tuntuu paremmalta.
Voit myös vuorotellen laittaa lämpöä ja kylmää pakkausta kaulaan. Joten joko kuuma tyyny tai sähköinen kuumavesipullo - 3 minuutin ajan, sitten kahden minuutin ajan, jäähdytyselementti pakastimesta, kääritty paperipyyhkeellä. Muuten se on liian kylmä.
Ja toista uudelleen. Ensin kuuma, sitten kylmä! No, näet, se on parempi!
