10 minuutin mikroaaltouuni kala
Tämä kalaruokia on erittäin nopea mikroaaltouunissa. On vain ajateltava kalojen laittamista jääkaappipakastimesta aamulla ennen talosta poistumista, jotta sulatus sujuu hellävaraisesti.
Tarvitset:
500 g sulatettua kalafilettä, esim. turska
1 nippu kevätsipulia
500 g sieniä
2 tomaattia
Voi, sitruunamehu, pippuri, suola, kuivattu persilja ja timjami
Aseta ensin hienonnettu vihannekset mikroaaltoastiaan tai tasaiseen lasikulhoon, joten valmista sieni, tomaatti ja kevätsipuli. Mausta suolalla, pippurilla ja yrtteillä.
Laita kuivattu kala päälle, ripottele sitruunamehulla ja mausta myös. Voi - noin 2 ruokalusikallista - pienissä hiutaleissa kalassa jakautuu.
Peiteastia - täydellä teholla 6 minuutin ajan - nopea, terveellinen kalaruokia.
Pala täysjyväleipää voilla ja muutamalla retiisillä - namia.
Tämä on nopeampaa kuin pizza tulisi taloon!
