Vinkkejä kylmiä jalkoja vastaan

Naiset asuvat heidän kanssaan, vaikka he olisivat ärsyttäneitä siitä. He tulevat ja menevät, ja jäävät usein pidempään kuin kukaan haluaa: kylmät jalat. Miksi tämä vaikuttaa kylmiin jaloihin, etenkin naisiin, ja kuinka sinä kylmä heidän tilalleen, olen laittanut sinut tänne.

Yksi syy siihen, miksi miehet ja naiset kutittavat eri tavalla kylmässä, johtuu lihaksista. Työskennellessään lihakset kuluttavat 30 prosenttia energiasta, loput virtaa kehonlämpöön. Miesten lihassisältö on nyt 40 prosenttia heidän kokonaispainostaan, naiset putoavat 23 prosentilla mukavuusvyöhykkeestä? heillä on vähemmän kehon lämpöä saatavana. Mutta ei vain toimitettu lämpö ole tärkeätä. Naiset vapauttavat enemmän lämpöä ulkopuolelle, koska heidän pintansa on suurempi kuin miesten. Älä ota isoa, lihakseen sitoutunutta miestä ja pienemmän, siro naisen vieressä esitelläksesi sinulle tätä, mutta kahta samankokoista ihmistä.

Kylmällä säällä elimet ovat suojattuja

Kun kylmä on, vartalo kääntyy. Ensinnäkin on tärkeää pitää aivot ja elimet lämpiminä ja suojaavina. Aseet ja jalat, silmät ja nenä ovat vähemmän perfusoituneet, jalan verisuonet supistuvat. Varpaissa lämpötila voi laskea jopa 8 ° C: seen.


Mitä tehdä kylmillä jaloilla?

Lämmin sukat ja hyvät kengät eivät usein riitä. Olen huomannut, että sukkien on oltava löysästi, jopa kun vedän ne toistensa päälle, ja että luulen tiukka vyötärönauha yläosassa. Talvikengissä otan nyt koon suurempana, joten ne eivät paina paksujen sukkien kanssa astioissa ja jättävät tilaa, jotta veri voi kiertää. Ne, jotka kamppailevat hikisten jalkojen kanssa tai joutuvat hallitsemaan pitkän toimiston, tuotanto-, markkinointi- tai myyntirutiinin, voivat vaihtaa märät sukat tauon aikana, koska kosteus jäähdyttää jalkoja melko paljon.

Kuumat juomat ja ruoka matkatavaroissa

Saapuminen myymälään kylmillä jaloilla ja pistämällä koko päivän, tekee sinusta sairas. Sisältä voit lämmittää mausteisia teitä, mutta voit myös valmistaa inkiväärivettä. Voit tehdä tämän leikkaamalla osan juurista pieniksi paloiksi ja laittamalla siihen kuumaa vettä. Jos tämä on liian yksipuolinen sinulle, voit keittää 250 ml maitoa, 100 ml vettä ja inkivääripaloja ja lisätä kardemumma, kurkuma, pippuri ja kaneli. Mausteiset keitot tai muhennokset chilin, pippurin ja inkiväärin kanssa pitävät sisätilat myös lämpiminä. Kaupassa on erityisesti keittoille ja ruokia varten tarkoitettuja lämpöastioita, jotka ovat leveämpiä kuin termospullot. Kun ostot, kiinnitä huomiota siihen, kuinka kauan eristysaika on ja kuinka vankka osa on. Tässä mielestäni on suuria eroja.

Joten voit stimuloida verenkiertoa

Kärki toivotulla varvasvoimistelulla. Jos istut paljon ja sinulla on kylmät jalat, se yleensä heiluu ja kiertää varpaiden kanssa automaattisesti verenkierron edistämiseksi. Jalkahieronta, esimerkiksi siilipallalla, on myös piristävää. Tehokkaana löydän jalkavoiteita, jotka sisältävät verenkiertoa parantavia aineita. Täällä kohtaat taas inkivääriä, kanelia ja kardemummaa. Se pistelee hiukan pian voiteen levittämisen jälkeen, niin se lämpenee. Kuumavesipullo auttaa myös jäisillä jaloilla, mutta mielestäni verenkiertoon pääseminen vie aikaa. Mieluummin sitten jalkahaude ja sitä seuraava kuivapesu, koska suonet laajenevat nopeammin. Jalkakylvyn ei pitäisi heti nousta 40 ° C: seen, mutta vesi lämmitetään asteittain kaatamalla.

Joten voit estää kylmiä jalkoja

Kylmien jalkojen estäminen vaatii terveellisiä elämäntapoja. Tämä vaatii riittävästi juomista, koska veri kiertää sitten paremmin eikä saostunut. Siksi alkoholia ei pidetä valittuna juomana, päinvastoin. Jos lisäät valikkoon paljon B-vitamiinia, jota löytyy vihreistä vihanneksista ja joka liikuttaa sinua paljon tai haluaa käydä saunassa, edistät verenkiertoasi pysyvästi. Etkö voi tehdä sitä ravinnolla ja urheilulla? mutta istuisitko mieluummin nojatuolissa sirujen ja oluen kanssa? sähköisellä jalkalämmittimellä voit paitsi lämmittää kylmiä jalkojasi, myös malleja, joissa on hierontatoiminto.

Makuupussissa nukkuminen talvella - Jopen vinkit! | Syyskuu 2021