Hoita kantapään kannusta lyhyessä ajassa
Minulla oli kantapäätä kannustamassa 6 viikkoa. Jokainen, jolla on koskaan ollut tällainen asia, tietää, että tämä on erittäin tuskallinen. On määrännyt lääkärin talletuksia, mutta ne ovat niin epämiellyttäviä eikä tuota mitään, paitsi pikemminkin kipua.
Mikä auttoi minua lopulta ja viikon kuluessa, on venyttää sairastunutta jalkaa tai vasikkaa. Seiso paalien kanssa askeleella ja laske paino taakse. Nyt voit tuntea vasikan jännityksen tuntuvasti enemmän tai vähemmän. Siirry hiljaisesti jännitteeseen, vaikka se olisi epämiellyttävää. Pidä 15-20 sekuntia. Tee tämä harjoitus useita kertoja päivässä.
Se auttoi minua paljon. Olin epätoivoinen ja ajattelin, että en koskaan kävele kunnolla. Lisäksi suurin osa Internetistä löytyneestä aiheesta ei ollut juuri rohkaisevaa.
Ja jossain, en voi enää sanoa, mihin napsautin venyttelyn.
Onko todella minimaalista vaivaa, jolla on - ainakin minulle - suuri vaikutus. Voin palata normaaliin ja kivuttomaan!
