Painonpudotusvinkit työskenteleville
Näiden pienten vinkkien tarkoituksena on auttaa lisäämään liikuntaa arjessa, etenkin työssäkäyville ja stressaantuneille ihmisille, jotta ne astuisivat asteikkoon ja ehkä jopa laihemmiksi. Mottoni on myös: pikemminkin joka päivä pieni liikunta jokapäiväisessä elämässä kuin kerran viikossa kuntosalilla.
- Sen sijaan, että istuisitte kaikilla mahdollisilla mahdollisuuksilla, olisi parempi käyttää muutama minuutti (esimerkiksi bussi, S-Bahn, työvoimatoimisto)
- jää pois yhdestä pysäkistä aikaisemmin ja kävele tai vielä paremmin tee tapa töihin polkupyörällä
- Jos siirryt toimistosta toiseen huoneeseen (keittiö, wc, kokoushuone, ruokasali), mene vain tavallista nopeammin, säästä aikaa ja kuluta enemmän kaloreita
- portaat hissin sijasta
- Liitä suosikkiohjelmasi kotivalmentajan kanssa tai tee yksinkertaisia lihasharjoitteita television edessä
- Sen sijaan, että soittaisit naapurikavereille tai sukulaisille, voit vain ohittaa nopeasti ja käydä nopeasti
