Yön yli kaura - Yön yli kaurahiutaleet
aika
Valmistusaika: 5 min.
Kokonaisvalmistusaika: 5 min.
Yökaura - "Yökaura-kaurahiutaleet" - aamiainen ei vain työhön osallistuville!
Kuka ei tiedä sitä? Aamuisin et usein voi tehdä jotain mukavaa työstäsi tai et vain voi syödä jotain heti nousemisen jälkeen. Jotkut eivät myöskään pidä esimaustetusta leivästä edellisen illan jälkeen.
Ratkaisu tähän voi nyt olla Yökaura.
ainekset
- 1 iso hillopurkki
- 50 g kaurajauhoa (riippumatta siitä, onko hedelmäinen tai hellä)
- noin 1 tl pellavansiemenjauhoa (tai muita siemeniä, joista pidät ja jotka pidät hyvin)
- 120 ml maitoa
- mahdollisesti sokeri, stevia, makeutusaine
valmistelu
Sekoita kaurahiutaleet jamapurkkiin kuuluvien siementen kanssa, lisää se maidon kanssa ja lisää valitsemasi makeutusaine. Koko asia on sitten jääkaapin suljetussa hillopurkissa yön yli.
muunnelmia:
Voit tietysti vaihdella minkä tahansa hedelmän kanssa, mistä haluat. Leikkasin usein banaanin, mikä johtaa erittäin täyttö aamiaiseen. Mutta jokainen muu hedelmä on myös hienoa ja tarjoaa monipuolisuutta. Myös (takaisin) kaakaota voidaan lisätä.
Sekoitatko hedelmät suoraan sen kanssa vai laitatko sen kauranmaitoseoksen päälle ja asetat sen sitten jääkaappiin.
Aamulla sinun täytyy mennä jääkaappiin ja napata maukas aamiainen sieltä.
