Integroi enemmän liikunta-, syömis- ja juomatapoja arkeen

Viimeisen lapseni syntymästä lähtien yritän integroida entistä enemmän liikuntaa ja hyviä syömis- ja juontotapoja arkipäivääni. Minulla on vinkkejä, jotka haluaisin kertoa teille.

Kotitaloutemme sisältää mieheni, 3 lastamme, koiran ja talomme suurella puutarhalla. Olen sinällään jo tarpeeksi kiireinen sen suhteen. Mutta silti voit kytkeä muutaman hampaan.

Idea: enemmän liikettä, vähemmän sokeria, reseptien ja ideoiden vaihto, sielupuhe / sielun hyvinvointi.


Löydä samanhenkisiä ihmisiä

Ensinnäkin, poimin samanhenkisiä äitejä ystäväpiiristäni ja loin suoraan WhatsApp-ryhmän. Nimi on ohjelma: Juoksi pekoniin: Tässä ryhmässä kirjoitamme itsellemme helposti, vaihdamme reseptejä, järjestämme kävelylle tai kävelylle tai poimintaan päiväkodissa jne. Ryhmässämme katsomme kerran viikossa riippumatta siitä mitä on tapahtunut painoon. Lisäksi rekisteröin edelleen painoni sovelluksessani urheilukellossa.

Siirrä enemmän jokapäiväisessä elämässä

Ota hissin sijaan portaita auton sijasta jalka noutaaksesi lapsia Kigaan, kävele iso kävelymatka viereiseen kylään leipomoon, jos katsot, että siellä on melko vähän ylimääräistä liikettä yhdessä ja voit kävellä yhdessä äitien / tyttöystävien kanssa loistava jakamiseen. Tässä on kunto-seuranta on järkevää, koska täältä näet kuinka monta askelta olet tehnyt ja jos et voinut tehdä jotain enemmän.

Juo enemmän

Myös juomakäyttäytyminen on tärkeä säätöpyörä. Kuka ei tiedä, se oli stressaavaa, olet matkalla tai kiireistä toimistossa. Koska juominen on usein liian lyhyt. Siksi keitän jo aamulla suuren potin teetä (pidän silti pussit, kuten toisessa vinkissäni kirjoitin ... bissi Hyvinvointi välillä toimii edelleen hyvin?) Ja kauan jäähtymisen jälkeen suoraan kaksi suurta lasia. Heti kun olen tyhjentänyt lasin suurilla sipsillä, se kaadetaan tai keitetään suoraan uudestaan ​​tuoretta teetä. Juominen on vain hyödyllistä keholle. Mutta varokaa! Liian paljon ei ole hyvä.


Vähemmän sokeria

Tämäkin on nastapyörä, jolla voit kääntää tietoisesti jotain. Kun leivon lasten kanssa, otan z: n. Esimerkiksi vähemmän sokeria kuin on ilmoitettu ja se toimii yleensä yhtä hyvin kuin leivontaan mennessä ja maistuu siitä vähän. Päinvastoin, leivonnaisten todellinen maku tulee paremmin esiin, koska se ei vain maistu vain makealta. Ja myös kahvi maistuu minulle nyt vain maidosta. Se on henkilökohtainen kokemukseni, en todellakaan ole jokaiselle jotakin. Mutta se kaikki on tapa.

Ostokset yhdessä, ruoanlaitto yhdessä, tietäminen mitä sisällä on

Naapurikylään kävellen käymme usein vihanneskaupassa ja silloin lapset etsivät jotain itselleen, usein jotain, mitä he eivät tiedä. Kotona etsimme yhdessä reseptiä ja keitämme yhdessä. (Isot ovat 6 ja 7). Emme tietenkään tee tätä joka päivä, koska arki ei aina salli sitä, mutta jos aika sallii, se on hauskaa.

Kaiken tämän kanssa minulle tärkein asia on vaihtaminen äitini kanssa, olemme helposti yhteydessä, käytämme vielä enemmän ja vaikka asiat eivät suju niin hyvin, motivoimme toisiamme.


tiedot

Koko teema sopii upeaan kämppiksemme, Soehnle Shape Sense Connect 200 -tapahtumiimme. Tässä ovat ensimmäiset vaikutelmani Vaaka-alueesta.

Optiikka

Vaaka on visuaalisesti houkutteleva ja prosessoidun laadun mukainen, kulutuspinta on riittävä ja vaakamaitolasioptiikan takia se sopii melkein jokaiselle kylpyhuoneelle ja hänen ei tarvitse piiloutua kaapin alle tai laatikkoon. Vaa'assa on kolme painiketta näytön alla. Yksi päälle / pois-painike ja kaksi painiketta valikon selaamiseksi.

Mitä hänen pitäisi voida tehdä

Tämä asteikko mainostaa premium-kehon analysoinnilla ja viimeisimmällä tällä hetkellä saatavilla olevalla ominaisuudella, suoran tiedonsiirron kautta Bluetooth älypuhelimeen. Lisäksi tasapaino määrittää kehon rasvan, kehon veden ja lihasmassan sekä BMI: n. Ja tietenkin tärkein asia, paino. Yhdistämällä Vaaka sovellukseen sinun tulisi nähdä hänen onnistumisensa ja tietonsa, ja henkilö lasketaan ns. Urheilijamoodissa, henkilökohtainen kalori tarvitsee.

Toiminnallisuus

Kun olet asettanut mukana toimitetut AAA-paristot ja asentanut sovelluksen älypuhelimeen, se käynnistyy. Soehnle Connect -sovellus on saatavana Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0 -sovelluksista. Sovelluksen lataaminen on edelleen yksinkertaisin. Voit luoda sovelluksessa profiilin, jossa on henkilökohtaisia ​​tietoja, kuten ikä, koko, aktiivisuustila jne. Tämä voidaan asettaa myös asteikolle suoraan, mutta sovelluksessa, joka on paljon mukavampaa. Älykkään muistin pitäisi tunnistaa jopa 8 henkilöä automaattisesti. Punnitsemisen ja muiden pisteiden mittaamisen jälkeen sovelluksen on oltava avattu, jotta tietoja voidaan siirtää.

Ensimmäinen johtopäätökseni

Odotan tasapainon ensisijaisesti kommunikoivan kehoni painoa.Minulla oli aikaisemmin normaali lämmin tasapaino käytössä ja minun on sanottava, että olin siitä erittäin tyytyväinen ja olen. Bluetooth-hammasharjasta se menee kylpyhuoneessa nyt Bluetooth-asteikolle. Ja kysymys kaikista kysymyksistä on kaikille, tarvitseeko hän sitä itselleen. Minusta se on z. Esimerkiksi on valitettavaa, että suuren valmistajan urheilukelloa ei voida synkronoida Appin tai Vaakaan. Joten minulla olisi tilastoissa olevat tiedot paljon paremmin näkyvissä ja voisin toimia laskettujen arvojen kanssa siirtämättä tietoja. Minusta on myös vaikeaa yhteys sovelluksesta mittakaavaan. Valitettavasti tämä toimii huolimatta puhelimesta, jossa on vaadittu Android-versio enemmän kuin hidas. Olemme kokeillut sitä Samsung S8: n kanssa, joka toimii kuoppaisena. Huawei P20: lla on tasapaino tai sovellus, valitettavasti mitään yhteyttä.

Jos seison asteikolla, ja se on todella tajunnut, että olen minä eikä mieheni (älymuisti muistaa avaintiedot), sinun on oltava paikallaan, kunnes kaikki tiedot ovat näytössä. Jos haluat vielä, voit käynnistää sovelluksen ja siirtää arvot. En voi sanoa mitään veden, lihasmassan / kehon rasvan arvojen tarkkuudesta. Paino on yhdenmukainen nykyisen Soehnle-asteikoni kanssa.

Aion käyttää seuraavia viikkoja uudelleen laajaan testaukseen. Henkilökohtaisesti Vaakan tiedot eivät animoita minua kiihdyttämään urheiluni tai työskentelemään syömistapojen suhteen. Yhteyteen sovellukseen ja mahdollisesti synkronoinnin juoksevan kelloni kanssa pitäisi olla mahdollista.

Tukee Soehnle ja TheFruitAndFlowerBasket ilmaisella Soehnle-tuotteella.

ADICCION A LOS CARBOHIDRATOS - PELIGROS - COMBATIR - REDUCIR ana contigo | Syyskuu 2021