Miesten vaihdevuodet - mitä tehdä?
Huonot kielet väittävät, että vaihdevuodet vaihtavat naiset yleensä vaihtavat vaimonsa. He väittävät myös, että monissa tapauksissa tämä muutos tapahtuu suunnilleen samanikäisistä naisista paljon nuorempiin saman tyyppisiin naisiin. Tätä ikään liittyvää naistenvaihtoa koskevaa suuntausta ei pidä hylätä käsistä: kaivataanko hieman syvemmälle "Bunten" julkkisjuorien sarakkeisiin? ja? gaala? Etenee kasvava ikä ja selittämätön parituksellinen käyttäytyminen. Lyhyesti sanottuna, mitä vanhemmat miehet saavat, sitä levottomampia he kaappaavat ketterät jalkansa pitkien avioliittojen tai parisuhteiden pölyyn.
Mikä ajaa 65-vuotiaan Marius Müller Westernhagenin, kun hän avioitui 25 vuoden avioliiton jälkeen vain viisi vuotta nuoremmasta vaimostaan Romneystä ja joutuu 34-vuotiaan käsiin, joka voisi olla hänen entisensä tytär ulkonäöltään? Onko se haastava yritys huijata aikaa ja ikää? Onko se oven paniikkia? Vai onko se hormoneja?
Lääketieteellinen puoli
Kliimakterinen alkaminen postmenopausaalisilla naisilla vastaa miesten ns. Andropausia laajimmassa merkityksessä. Molemmissa tapauksissa tiettyjen sukupuolihormonien (pääasiassa naisten estrogeenin ja miesten testosteronin) tuotannon vähenemisen nähdään aiheuttavan laajoja fyysisiä ja henkisiä muutoksia. Mutta vaikka vaihdevuodet alkavat vaihdevuodet, miehen andropaus on vähitellen. Miespuolinen organismi vähentää jo noin 25 vuoden iässä hitaasti testosteronin tuotantoa. Asiantuntijat arvioivat tuotannon laskun olevan noin yksi prosentti elämävuotta kohti. Siten 60-vuotiaan testosteronitaso on vain 40-50 prosenttia sen alkuperäisestä (murrosikäisestä) arvosta. Ja sillä on fyysisiä seurauksia, jotka ovat samanlaisia kuin naispuolisten klimakteerien. Niihin voi kuulua:
- unettomuus
- väsymys
- haluttomuutta
- menetys libido
- Erektiohäiriöt
- lisätä paino
- hiustenlähtö
- masennus
- hermostuneisuus
- yöhikoilu
- kuumia aaltoja
Jotkut näistä oireista voivat myös olla hiukan epämiellyttäviä hieman vanhemmille äideille. Naisten on kuitenkin helpompaa luokitella nämä oireet, koska heillä on vaihdevuodet vaihdevuosien esiintyjänä. Tämä "aloitus laukaus"? ei ole olemassa miehillä. Näin ollen, vaikka mies huomaa, että jokin muuttuu iän myötä, fyysinen ja henkinen epämukavuus liittyy harvoin hänen laskuun testosteronitasoon.
Psykososiaalinen komponentti
Vaikka jotkut edellä mainituista fyysisistä oireista ovat vain ikääntymisen epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, toiset voivat syödä ihmisen tosielämän kriisiin. Kirjassaan? Keskellä elämää? Vuonna 1974 amerikkalainen kirjailija Gail Sheehy loi termin "Midlife Crisis"? tälle miehen elämänjaksolle. Sillä välin, tämä termi on tullut jokapäiväiseen kieleen, ja sitä käytetään joskus jopa pilkkaavasti miesten kummallisiin käyttäytymisiin heidän 50-luvulla. Tähän (mahdolliseen) kriisiin lääketieteen asiantuntijoiden mukaan testosteronipitoisuuden laskua ei kuitenkaan voida syyttää.
Monet miehet kysyvät keskeltä elämää merkitseviä kysymyksiä à la? Pitäisikö sen olla kaikki? He heijastavat tähän mennessä saavutettua ja tarkistavat, vastaako se heidän elämänsuunnitelmaansa varhaisesta iästä lähtien. Valitettavasti monille nykyinen tilanne ei ole liian hyvä verrattuna toivottuun tai suunniteltuun tilanteeseen. Jos samanaikaisesti tämän raituttavan tuloksen kanssa testosteronipitoisuuden laskun fyysiset oireet asetetaan, tie konkreettiselle keski-ikäisen kriisille valmistetaan.
Mitä voi tehdä andropause-oireisiin?
Miehet, jotka haluavat ajatella autometaforia, käyttävät usein ilmeistä "terapiaa": Jos auton öljytaso laskee, öljyä lisätään. Joten miksi et täyttöä vähentämällä testosteronitasoja sopivilla valmisteilla? Tämä näennäisesti looginen johtopäätös on enemmän kuin kiistanalainen lääkäreiden keskuudessa, ja on epäselvää, ovatko testosteronivalmisteiden haitat suuremmat kuin niiden hyödyt. Yksityiskohtainen selitys tästä ylittää tämän artikkelin soveltamisalan. Jos haluat lisätietoja taustasta, katso? Stiftung Warentest? perusteellista tietoa. Lue tästä.
Rajoitan vain vinkkejä, jotka voidaan toteuttaa ilman lääkitystä. Nämä ovat:
- Kerää tietoja. Mitä paremmin ihminen tietää, mitkä prosessit tapahtuvat kehossa ja psyykessä andropausin aikana, sitä tehokkaammin hän pystyy tekemään jotain siitä.
- Etsikää vaihtoa. Usein se on samanlainen kuin paras ystäväsi, kuten sinäkin, mutta? Oikeat miehet? puhua tästä? ei tai vain harvoin. Siksi vain voita sisäinen paskiainen ja etsi keskustelu. Auttaa taattu.
- Oppiminen hyväksymään kehon.Ikääntymiselle on normaalia, että suorituskyky pienenee ja vatsa suurenee. Jos haluat vastustaa jotain, sinun tulee urheilla ja kiinnittää huomiota terveelliseen ruokaan.
- Lepoaukot. Terveiden aikakatkaisujen hoitaminen ei ole merkki heikkoudesta, vaan (vanhasta) viisaudesta. Ihmisen ei pitäisi kilpailla nuorempien miesten kanssa.
- Luo vanhat tavoitteet, etsi uusia. Selkeän tasapainon löytäminen auttaa jättämään hyvästit vanhentuneille tavoitteille ja löytämään uusia (saavutettavissa olevia) tavoitteita. Mikä todella tarjoaa hyvinvointia ja tyytyväisyyttä?
- Jotta hauskaa ennen esitystä sukupuolen aikana. Ei aina ole tai on kaikki niin kuin ennen. Sen ei tarvitse, koska onneksi ihminen on mielikuvituksellinen olento :)
- Keskustele vaimon / kumppanin kanssa. Avoimuus on taikasana. Vasta kun nainen tietää aviomiehensä emotionaalisen tilan ja fyysisen tilan, hän pystyy käsittelemään muuttuneen tilanteen oikein.
Mitä nainen voi tehdä tukeakseen häntä?
Monet naispuolisen klimakteerisen oireet ovat samanlaisia kuin miehen andropausien oireet (lukuun ottamatta mahdollisia tehohäiriöitä). Tämä seikka antaa naisille perustiedot fyysisistä oireista ja tarjoaa siten vankan perustan miehensä ymmärtämiselle. Mikä on mahdollista tämän ymmärryksen ulkopuolella?
