Jos pelko määrää arkielämän - kerrallaan rohkeutta
Nykyään monet ihmiset kärsivät erityyppisistä mielisairauksista. Haluaisin puhua ahdistuneisuushäiriöstä, ja niitä on myös hyvin monissa versioissa. Minun tapauksessani agorafobia liittyy paniikkihäiriöön. Se oli nimi monelle ensimmäiselle diagnoosilleni.
Olemme kaikki erilaisia ja yksikään niistä ei ole täsmälleen sama. Yksi on taisteltava kovemmin kuin toinen, tai hän voi helposti piilottaa sen. On parempia ja huonompia aikoja, mutta sinun ei pitäisi koskaan antaa periksi. Usein helpoin tapa välttää pelko on välttää sitä. Oikea ei ole. Olen jo tehnyt yhden tai toisen hoidon itse. Henkilökohtaisesti vastakkainasettelu auttaa erittäin hyvin.
Nyt olen jopa törmännyt tippiin kirjoittaa luettelo tavoitteista ja sitten luettelo tehtävistä. Tehtävät, jotka auttavat sinua saamaan lisää rohkeutta kerrallaan ja joissa kohtaat pelosi.
Kirjoitan yleensä viikkosuunnitelman viikon alussa. Joka päivä teen jotain, joka minua pelottaa. Voit äänestää sen kokonaan puolestasi. Esimerkiksi listallani on kohteita, kuten: Ota bussi kaupunkiin tai mene pitkälle kävelylle. Voit kirjoittaa muistiin pienet vaiheet, jotka vievät sinut aina hieman pidemmälle. Pahimmalla hetkellä se olisi todennäköisesti ollut sekava: mene puutarhaan ja kävele kadulle seuraavalla kerralla.
Jokaisen harjoituksen avulla voit laittaa koukun taakse ja olla ylpeä itsestäsi. Ehkä painotat koko asiaa pitämällä itseäsi palkkiona jotain suurta. Sen ei aina tarvitse olla uusi kenkäpari. Kylpyamme on myös jotain mukavaa.
On tärkeää, että et anna periksi heti, jos jokin ei toimi. Ehkä valitsemasi askel oli liian iso ja sinun pitäisi valita pienempi tai yrität vain uudelleen? Jos teet sen, se antaa sinulle vähän enemmän rohkeutta.
