Silmälihasharjoittelu huonolle näkökyvylle ja vakavasti stressaantuneille silmille
Noin 40 miljoonaa saksalaista yli 16-vuotiasta käyttää silmälaseja. Tämä vastaa noin kaksi kolmasosaa aikuisväestöstä. Tämä määrä on pysynyt suhteellisen vakiona viimeisen 15 vuoden aikana, vaikka nuorempien silmälasien käyttäjien osuus on lisääntynyt huomattavasti. Vaikka se oli 26 prosenttia 20–29-vuotiaista vuonna 2008, nykyään se on jo 32 prosenttia. Vertailun vuoksi vuonna 1954 se oli vain 11 prosenttia. Näitä lukuja käytettiin ns. Silmälasitutkimuksessa? Hyvä visio (KGS) hallintoneuvoston puolesta määritetty.
Silmien stressi näytöllä
Asiantuntijat syyttävät elin- ja työolojen muutoksia tästä merkittävästä lisäyksestä. Ensinnäkin tämä tarkoittaa tietokoneiden ja älypuhelimien huomattavasti lisääntynyttä käyttöä. Sisällön lukeminen tai katseleminen näytöltä tai näytöltä vaatii ja rasittaa silmiä. Koska 87 prosenttia kotitalouksista on varustettu tietokoneella, kannettavalla tai tabletilla ja 97 (!) Prosenttia kaikista saksalaisista omistaa matkapuhelimen tai älypuhelimen, liittovaltion tilastokeskuksen mukaan on täysin mahdollista puhua ihmisen katselutapojen vallankumouksesta. Ja se, että vallankumous ei aina tuo esiin parasta, on hyvin tiedossa.
Oma henkilökohtainen suhde
Kaiken tämän kirjoitan täällä istuen tietokoneen näytön edessä, lasit nenässä. Huono näkökykyni ei kuitenkaan johdu digitaaliajasta. Kun hänet diagnosoitiin 11-vuotiaana, tietokoneet olivat edelleen tieteiskirjallisuutta. Olen todennäköisesti perinyt pahanlaatuisen progressiivisen likinäköisyyteni isältäni. Toisin kuin hyvänlaatuinen (hyvänlaatuinen) likinäköisyys, joka ei etene noin 25 vuoden iästä alkaen, dioptri-arvoni nousevat jatkuvasti hieman alle 50-vuotiaana. Toistaiseksi olen melko noudattanut noin joka toinen vuosi saada uusia laseja, joissa on vahvemmat linssit. 40-luvun puolivälistä lähtien on lisätty presbyopia, joten joudun nyt käyttämään pari monisäikeisiä suojalaseja (vain muuntamisen ongelmat saattavat olla kokonainen postitus). Nykyinen status quo on: oikea -3,25 dioptria, vasen -3,00. Ei kuulosta dramaattiselta, mutta riittävän helposti avuttomalta tunteelta ilman laseja. Villissä länsissä olisin todennäköisesti jo kuollut, koska en nähnyt ketään asettavan aseen minuun. Sikäli kuin (minulle) huonoja uutisia. Nyt hyville: Silmälihaskoulutuksella voin parantaa silmäni luonnollista näkemystä.
William Bates vs. lääkärit
Lähtevät silmälääkärit (silmälääkärit) oppivat kaiken näkövammaisuuden hoidosta lasilla. Se, että tämä hoitomenetelmä on vain oireenmukaista, on ilmeistä: Silmälasilinssi korjaa vain silmän linssin taitevirheen. Ei mitään muuta. Rengasmainen sililiaarinen lihas on kuitenkin vastuussa säätämisestä silmälinssin lähellä olevaan tai kaukaiseen näkymään. Se muuttaa nauhoilla varustetun linssillä ripustetun muodon kireydestä riippuen ja varmistaa terävän näkyvyyden. Joten mikä voisi olla parempaa kuin tämän lihaksen harjoittelu parannetun keskittymisen saavuttamiseksi? Täsmälleen tästä oletuksesta silmälihaskoulutus perustuu amerikkalaisen silmälääkärin William Batesin toimintaan. Hän kehitti jo 1920-luvulla visioharjoituksen silmälihasten vahvistamiseksi. Nykyisen optikon ja silmälääkärin aula haluaa kuvailla Batesia šarlataanina, mikä ei ole yllättävää: Hänen teoriansa oikeellisuus toisi molemmille ammateille suuria taloudellisia menetyksiä. Lukemattomien kärsivien positiiviset kokemukset, jotka ovat saavuttaneet hyviä tuloksia Bates-menetelmällä, puhuvat eri kieltä. Epäselvissä tapauksissa päätin vastaajan puolesta, joten aloin kokeilla joitain Bates-menetelmän harjoituksia. Yksi asia, jonka voin sanoa noin kolmen viikon kuluttua: Silmäni tuntevat paljon paremmin. Kun istun näytöllä pitkään, voin rentoutua silmäni alla kuvatuilla harjoituksilla ja se on sen yksin arvoista. Aika on edelleen liian lyhyt, jotta visiooni voi merkittävästi paranee, mutta pysyn pelillä. Osta nyt 
Bates-menetelmä parempaan näkökykyyn ilman laseja 18,75 ?
Kaksi perusharjoitusta
Tietysti harjoitukset tehdään ILMAINEN lasit.
elvyttävää liikunta
- Laita vasen käsi nostetulla etusormella noin puoleen käsivarren pituudesta silmien korkeudella.
- Kiinnitä etusormi ja tuo oikea etusormi ojennetulla kädellä samaan suuntaan vasemman etusormen taakse.
- Jos katsot vasemman osoittimen sormea, näet KOLME sormea. Vasemman etusormen keskellä ja vasemmalla ja oikealla sen vieressä kaksoiskuva oikeasta sormesta.
- Keskity sitten oikeanpuoleiseen (takaosan) etusormeen. Näkyviä on taas kolme sormea: oikean etusormen keskellä, vasemman sormen kaksoiskuvan sivuilla.
- Vaihda edestakaisin kahden näkökulman välillä muutaman kerran (rasituksen tunteen mukaan).
- Viimeistele harjoitus oikealla sormella ja keskity sen takana olevaan aiheeseen.
Pienellä harjoituksella harjoitus toimii myös huoneen muiden esineiden kanssa ja voidaan integroida häiriöttömästi arkeen.
Fusion harjoitus
- Venytä molemmat kädet kämmenpuoli ylöspäin noin puolet käsivarren pituudesta eteenpäin.
- Keskity kämmeniin.
- Levitä sitten kädet hitaasti ja tasaisesti oikealle ja vasemmalle pitäen silmäsi suoraan eteenpäin. Silmät etsivät nyt uutta kohdetta, johon keskittyä, sen pisteen taakse, missä kädet olivat. Anna sen tapahtua, mutta samalla havaitse kädet näkökentän reunalla, kunnes ne katoavat näkökenttä.
- Yhdistä kädet hitaasti taas yhteen ja tarkkaile, mistä hetkestä silmät päättävät keskittyä uudelleen kämmeniin.
- Toista tämä muutaman kerran.
Annan sinulle varmasti päivityksen jonkin ajan kuluessa, jos harjoituksilla on ollut positiivinen vaikutus huonoon näkökykyyn. Jos olet kiinnostunut viestistä, jossa on enemmän harjoituksia, kerro siitä kommenttiisi.
