Nukkua: kuumat yöt? Jäähdytyselementti / geeli tyyny auttaa
Kun nukahtaminen on vaikeaa, otan jäähdytyselementin (geelityyny), laitan sen pesukäsineeseen ja vietän sänkyyn.
Työnnän siellä molemmat kädet sivuille, kunnes ne ovat mukavia ja kylmiä ja lyön käsiäni. Sitten makuun kyljelleni ja laitan sen kaulavaltimooni. Tämä jäähdyttää vartaloa ja tekee yöstä mukavamman. Tietenkin, asia liukastuu nukkumisen aikana, mutta et ymmärrä sitä, koska olet aikaisemmin miellyttävästi jäähtynyt, nukahtanut.
