Sovita hyppynaruilla
Urheilu on meille aina vaikeaa sohvanperunoista. Usein ei ole aikaa kuntoharjoitteluun, pyöräilyyn 45 minuuttiin, lenkille 30 minuuttiin, nämä ovat todella hienoja ajanviettäjiä!
Ota hyppyköysi ja hypätä sitten 10 minuutin ajan. Se on yhtä tehokas kuin 45 minuutin pyöräily, kuin uuvuttavaa, mutta vähemmän aikaa vievää! minä
Tuon tämän harjoittelun aina heti nousemisen jälkeen ja sitten on virkistävä suihku :) Kokeile!
