Stressi osoittamisessa - mikä auttaa?
Puhe isän syntymäpäivänä, hääpuhe tai yrityksen vuosipäivä. Raivottava sydämentykytys, käsien vapina, läheltä pyörtyminen. Mutta kaikki hyvät puhujat ovat alkaneet pieniksi. Kuinka torjua stressiä, tämä vinkki osoittaa:
Muutamia vinkkejä
- Napauta paperia, jossa on luettelomerkit, tai koko puhetta, ja tulosta suurella kirjasimella. Rivivälin tulee olla myös suuri.
- Aloita hitaasti. Hengitä syvään nenän kautta. Hiljainen uloshengitys, hiukan avoimilla huulilla, mutta ei melua.
- Ota yhteys silmiin. Tuttu, mutta ei liian kauan. Enintään 10 sekuntia. ----- Tai: katso seinän päät. Tai: katsoa läpi kaksi ihmistä
- Katso muistiinpanoa ja peitä sanotut lauseet. Katso uudestaan ja uudestaan ja katsele ympärillesi.
- Työnnä vapaassa puheessa kädet varovasti ja laita ne sitten hieman vatsan eteen. (älä taita). Se pitää kiinni.
- Hengitä rauhallisesti ja tasaisesti.
- Pidä taukoja! Älä huoli, yleisö tykkää siitä.
- Lopussa iso kiitos!
