Motivaation puute liikuntaa vastaan
Monet tietävät sen määrittäneen ... motivaation puutteen urheilu ajaa! Ja niin voit estää sen!
Nuku vähintään 8 tuntia yöllä (niin, että ruumiilla on tarpeeksi energiaa).
Nauti aamiainen aamulla ennen päivän todella alkamista (edistää keskittymistä)
Ota aikaa työn jälkeen puoli tuntia.
Parasta on urheilla kolme kertaa viikossa puolen tunnin ajan -> lenkkeily, rullaluistelu, pyöräily, sauvakävely, uinti ...)
Vältä syömistä klo 19 jälkeen.
Makeiset ovat sallittuja! mutta enintään kourallinen päivässä.
Älä katso asteikkoa päivittäin, mieluiten joka viikko, koska ne eivät tee samaa päivittäin.
Aja polkupyörällä töihin ajamisen sijaan (teet automaattisesti jotain hyvää myös ympäristölle).
