Voimakas jogurtti kurkuma, vehnänalkio ja chia-siemenillä
aika
Valmistusaika: 5 min.
Lepoaika: 1 tunti
Kokonaisvalmistusaika: 1 h 5 min.
3 terveysvoimaa vahvistavat immuunijärjestelmää, auttavat tulehduksissa ja luovuttavat helposti sulavia proteiineja.
Aamiaiseksi tarjolla on nyt kolminkertainen rikas jogurtti, koska olen lukenut paljon ainesosia. Kurkuma, joka tunnetaan myös nimellä kurkuma, tulee Intiasta. Mausteena sillä tulisi olla puhdistava ja energistävä vaikutus. Lisäksi kurkuma on yhtä anti-inflammatorinen vaikutus kuin lääkkeet. Se sisältää paljon B6-vitamiinia, joka suojaa verisuonen seiniä. Sillä on katkera maku, minkä vuoksi käytin sitä harvoin. Nyt se on muuttunut. Ehkä kurkuma auttaa kipujani katoamaan oikeassa polvessa ...
Vehnänsoluissa on paljon B1-, B2- ja E-vitamiinia. Lisäksi mukana on rautaa. Kaikki hyvä terveydellesi! Chia-siemeniä on ilmoitettu täällä useita kertoja. Myös erittäin korkea proteiinipitoisuus ja välttämättömien omega-3-rasvahappojen lähde, jota elimistö ei pysty tuottamaan itse. Ne, jotka käyttävät sitä päivittäin, voivat tehdä paljon sydämen terveydelle.
Teen voimajogurttia näin:
valmistelu
- 1 kuppi luonnonjogurttia
- 1/2 tl kurkuma
- 2 tl chia-siemeniä
- 2 tl vehnänalkua
- 1 tl vaahterasiirappia sen maun parantamiseksi
- Anna chia-siementen paisua 1 tunti. Näin he kehittävät vaikutuksensa paremmin.
