Käytä odotusaikaa: Voimistelu bussipysäkillä
Odottelu bussipysäkillä on niin tylsää. Siksi teen venytysharjoitteita käsillä ja kävelen kärjessä.
Ihmiset näyttävät hauskilta, se on selvää. Kaikki ovat hiljaa eivätkä liiku. Joskus 10 minuuttia ja enemmän. Tämä aika on liian huono minulle. Teen jotain, nämä harjoitukset.
Aina on seinä tai jotain muuta, jossa voit tehdä käsivarsien venytysharjoituksen. Toinen käsi seinää vasten ja sitten vahva vasten. Jalat ovat hieman toisistaan ja polvet ovat hieman taipuneet. Hengitä syvään, paina käsivarsi uloshengityksen aikana, rentoudu.
Suuri harjoitus on kärki. Hyvä tasapainoon ja jalkojen lihaksiin. Jos matkustat paljon julkisilla liikennevälineillä, tee jotain kuntoasi varten!
