Energiapallot karpaloiden ja mantelien kanssa
aika
Valmistusaika: 15 min.
Keittämis- tai paistoaika: 10 min.
Kokonaisvalmistusaika: 25 min.
Energiapallot ovat terveellisiä ja erittäin maukkaita välipaloja.
Syön myös palloja aamiaiseksi, mikä antaa minulle voimaa ja tarjoaa minulle proteiineja ja tarpeeksi energiaa päiväksi.
ainekset
- 1 kuppi kaurajauhoa
- 1/3 kuppi hienonnettu mantelit
- 1/3 kupillista kookoshiutaleita
- 1 tl pellavansiemeniä
- 1 tl chia-siemeniä
- 1/4 kuppi hunajaa
- noin 2 rkl maapähkinä- tai mantelivoita
- 1/3 kuppi kuivattuja karpaloita (pieni leikkaus)
valmistelu
- Aseta kaurahiutaleet, mantelit ja kookoshiutaleet leivinpaperilla vuoratulle uunialustalle ja paista uunissa 180 ° C: ssa noin 8 minuuttia, anna sitten jäähtyä.
- Sulata maapähkinävoi mikroaaltouunissa ja sekoita sitten hyvin kaikkien ainesosien kanssa ja muodosta palloiksi.
- Pallot ovat vakaita noin viikon. Jos haluat, voit myös jäädyttää ne erissä, niin ne olisivat vakaita 3 kuukautta. Tällä tavalla voit sulattaa pallot joka ilta ja niillä on riittävästi varastossa.
