• 1040
• Huhtikuu 28, 2024

Matalakaloriset ja terveelliset kotitekoiset juustolasut

aika

Valmistusaika: 5 min.
Keittämis- tai paistoaika: 20 min.
Kokonaisvalmistusaika: 25 min.

Jos haluat välipalaksi pelimerkkejä, tiedät kalori-ongelman. Mutta se on myös erilainen ja terveellisellä ja erittäin vähäkalorisella tavalla: Harzer Rollerin juustolasut uunista!

Harzer Roller on erittäin terveellinen ruoka, varsinkin jos kiinnität huomiota linjaan: Vain 116 kaloria / 100 grammaa se sisältää 300 grammaa kalsiumia ja 27 grammaa proteiinia, ei hiilihydraatteja ja vain 1% rasvaa on laihduttava juusto par excellence. Viimeisenä ateriana nautittu illalla se lisää rasvan polttoainetta korkean proteiinipitoisuutensa vuoksi.

Se ei kuitenkaan ole kaikkien maku, mutta voit myös jalostaa sen rapeiksi siruiksi:

ainekset

• 2 rullia Harzer-skootteria
• Suola (tässä: karkea yrttisuola)
• Maustet mausteita: Esimerkiksi pizzamauste, chili, harissa, Provencen yrtit, paprikat, curry ...

valmistelu

1. Viipaloi juusto
2. Aseta astialle, joka on vuorattu leivinpaperilla
3. kausi
4. Paista 180 asteessa noin 20 minuuttia

Mitä minulle tapahtui:

Talttamista ei tarvinnut heti, kun viipaleet yhdistyivät massaksi, paisunut ja yksittäisistä kauniista kekseistä ei ollut enää paljon jäljellä. Oletettavasti se oli väärä uuniasetus: kuuma ilma. Suosittelen ylä- ja alalämpöä.

Mutta tulos vakuutti joka tapauksessa:

Juustotaso voidaan helposti poistaa leivinpaperista ja hajottaa pieniksi paloiksi. Visuaalisesti ei screamer, mutta maistuu yhtä hyvältä kuin sirut.

Erittäin vähän kaloreita ansiosta voit turvallisesti ja ilman syyllisyyttä omalle tunnelmallesi suuri kulho? kuluttaa.

Koska en kuluta niin paljon siruja kerralla, olen käsitellyt osan siruista leivänmuruiksi ja aion käyttää sitä paprikoiden koristeeksi.

Pelimerkkejä varten olen luopunut dipistä, joka koostuu:

• 150 g kreikkalaista tai turkkilaista jogurttia, 10% rasvatasoa (kalorien tasapainottamiseksi; o)
• 1 valkosipulin kynsi hierottiin
• 2 tippaa sitruunamehua
• Suolaa, pippuria

Ei tarvitse olla, mutta sopii hyvin ja tekisin sen uudestaan ​​ja uudestaan; o) Osta nyt Ruostumattomasta teräksestä valmistettu kulho "Chip and Dip" - tarjoillaan tyylikkäästi - erillinen upotuskulho lukuisille tarjoiluastioille? 24,90 ?