Motivaatio käyttää enemmän ja parantaa kuntoa
Koska sinulla on yleensä mukavuus vanhuudessa ja liikut liian vähän, olin ajatellut jo jonkin aikaa kuntotunnistetta ohjataksesi päivittäistä toimintaa. Siitä lähtien tarjous tuotteesta on varsin kätevä.
Valvontatoimet
Kunto-ohjain näyttää näytöllä Vaiheiden lukumäärä, kalorikulutus ja pulssi Tämän avulla voin hallita päivittäistä toimintaa ja motivoida minua siten saavuttamaan ja ehkä jopa parantamaan päivittäisiä tavoitteitasi. WHO: n suosituksen mukaan sinun tulee kävellä 10 000 tai 8 000 askelta päivittäin tai liikkua vähintään 30 minuuttia tehdäksesi jotain hyvää terveydellesi. Tämä on tavoitteeni.
Ensimmäisen viikon aikana tajusin, että tavoittaminen ei ole niin helppoa. Vain jos olisin suorittanut ylimääräisen juoksun tai kävellä päivän aikana, pystyin melkein saavuttamaan tämän askelnumeron. Huomasin kuitenkin myös, että jäljittäjä reagoi melkein kaikkiin käsivarren liikkeisiin ja tärinään ja laskee tämän askeleena; esimerkiksi kotitöiden tekeminen ja jopa käsien pesu tai hampaiden harjaus. Tämä tekee askelmittauksesta melko epätarkan ja tietysti etäisyyden ja kalorikulutuksen. Verrattuna askelmittariin, jota käytän kenkässä, huomasin eron olevan noin + 20%. Joten sinun on pidettävä tämä mielessä asettamalla askeltavoitteesi vain hieman korkeammalle, joten esimerkiksi 8 000 sijasta 10 000 askelta 10 000 = 12 500 askeleen sijaan. Lisäksi suositellaan, että jäljityslaitetta käytetään vasemman ranteen nivelissä (vasenkätinen tietysti oikean ranteen nivelissä).
Liikuta säännöllisesti
Toinen positiivinen ominaisuus on helppo Värinähälytysjoka muistuttaa minua liian pitkän istuma-ajan jälkeen ja motivoi minua liikkumaan säännöllisesti, seisomaan ja ainakin ottamaan muutaman askeleen tai osallistumaan. Tämä on erityisen tärkeää, koska viimeisimpien havaintojen mukaan pitkäaikainen istuttaminen yhtenä kappaleena pitäisi lisätä selkä- ja niskakipujen ja muiden ortopedisten ongelmien lisäksi myös diabeteksen, syövän ja sydänsairauksien riskiä. Tämä on erityisen tärkeää toimistotyössä, jossa sinun on usein keskeytettävä pitkät istuusajat, esimerkiksi soitettaessa tai muihin toimintoihin, kuten kopiointiin, faksaamiseen, skannaamiseen jne.
liike on yksi tärkeimmistä terveys- ja kuntovaatimuksista paitsi vanhuudessa. Sillä ei ole välttämättä merkitystä kuinka nopeasti liikut. Jopa päivittäinen reipas kävely, jossa saat jotain hengästyneenä, saattaa olla riittävä. Tärkeintä on liikkua, koska jokainen siirto on parempi kuin mikään ja se on hyvä terveydellesi ja parantaa kuntoasi! Säännöllinen liikunta on suunniteltu vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä 20 prosentilla ja mahdollisuutta saada rinta- tai paksusuolen syöpää 25 prosentilla!
Tekijä Sykkeen mittaus Voin arvioida yleistä kunto-olosuhteitasi ja voin aina tarkistaa, olenko parhaalla mahdollisella pulssialueella.
tiedot
Kuntolaite Fit Connect 200 HR on erittäin kevyt ja kapea ja sitä voidaan käyttää erittäin hyvin ranteessa, jopa yön yli, koska tuskin tunnet sitä. Rannekoru on valmistettu pehmeästä muovista ja solki suljettu rannekelloksi, mikä tekee siitä hyvin kiinnitetyn eikä pysty ratkaisemaan itseään, kuten pitäisi olla jonkin muun seurannan kohdalla. Soljen rei'itys vaihtelee erittäin kapeasta erittäin leveään.
Liittyvät LadekabeToisaalta l-USB-portti on melko lyhyt. Se on kytketty jäljittimeen magneettien avulla. Koska nämä ovat melko heikot, yhteys ei ole kovin tiukka ja jopa kevyellä kosketuksella seurantaa voidaan lataaminen keskeyttää.
Mainokset näyttö ovat erittäin kirkkaita ja voidaan siten lukea hyvin myös auringonvalossa. Koska haluaisin käyttää seurantalaitetta, mutta kuten kelloa, mielestäni olisi parempi, jos kellonajan ja päivämäärän näyttö kääntyisi näytössä 90 astetta ja ennen kaikkea pysyvästi näytöllä, jolloin sitä ei paineta joka kerta lukeaksesi kelloa, kosketusanturia ,
pulssi ranteessa tehdään kahdella optisella LED-anturilla. Rannekkeen takaa lähetetään vihreää valoa, joka heijastuu eri nopeuksilla veritilavuudesta riippuen, minkä jälkeen pulssi lasketaan ja näytetään. Tämä pulssimittaus toimii suhteellisen hyvin, voisin kertoa sen verrattuna käsivarteen syke- ja verenpainemittariini. Mitattujen arvojen poikkeama oli vain pieni. Pulssimittaus voidaan myös kytkeä pois päältä, jolloin akun käyttöikää voidaan pidentää hieman.
Määritelty kuvauksessa akun kesto Valitettavasti en voi vahvistaa sitä jopa 5 päivän ajan. Täysin ladattu, akku kestää korkeintaan 2-3 päivää, vaikka olen melkein aina poistanut pulssimittauksen. Täysi lataus kestää noin 60–80 minuuttia.
Valitettavasti en vieläkään osaa arvioida, kuinka Soehnle Connect -sovellus toimii, koska minulla ei ole älypuhelinta, vaan yksinkertainen matkapuhelin ja kannettava tietokone, ja pienen eläkkeeni takia minun on tällä hetkellä säästää vähän tablettiä varten.
johtopäätös: Soehnlen Fit Connect 200 HR -kunnon seurantalaite soveltuu hyvin aloittelijoille päivittäisen toiminnan mittaamiseen ja parantamiseen ottaen huomioon pienet heikkoudet, kuten epätarkka askelmittaus, ja pitämällä niitä kuvatulla tavalla.
Tukee Soehnle ja TheFruitAndFlowerBasket ilmaisella Soehnle-tuotteella.
