Parempi nukahtaa meditaation avulla
En ollut kuukausia pystynyt nukahtamaan ja nukkumaan. Tuhat ajatusta ja muskeusta vaikeutti minua. En voinut koskaan sammua kunnolla. Olen kokeillut laventeli-, tee- ja autogeeniharjoittelua ilman tuloksia. Sain unilääkkeitä, mutta en halunnut olla pitkällä tähtäimellä riippuvainen siitä.
Nyt olen löytänyt lopullisen ratkaisun minulle. Se tarkoittaa ohjattua meditaatiota - nukkua hyvin - internetistä. Tarjouksia on paljon erilaisia ja tämä on myös ilmainen. Kuulen sen kuulokkeiden kautta - tiedän, että nyt monet heistä huutavat, ei elektronisia laitteita sängyn vieressä, mutta se on auttanut minua uskomattomasti.
Pidän mieluummin älypuhelinta sängyssä sen sijaan, että liikun tuntikausia en pysty nukkumaan ja nukkumaan läpi. Lempeän ja rauhoittavan äänen kautta ei tule muita ajatuksia. Suurimman osan ajasta nukahdin ennen meditaation loppua ja onnistuin nukkumaan 6-8 tuntia.
HF-laite liukuu sängystä nukkumisen aikana ja älypuhelin sammuu joka tapauksessa. Olen tehnyt tätä noin 8 kuukautta ja nyt voin jopa nukahtaa ilman sitä. Ehkä se auttaa yhtä tai toista, joka ei pelkää elektroniikkaa sängyssä.
