Tee magnesiumsitraatti itse
Koska ENT-lääkärini vahvisti minulle, että säännöllinen magnesiumin saanti voi estää kuulon äkillisiä putouksia (myös stressin välttäminen on tärkeää), otan pienen määrän päivittäin minulle.
Olen huomannut, että poretabletit (Aldi, Lidl jne.), Jotka sisältävät aina magnesiumkarbonaattia (MgCO3), eivät todella liukene sitä, vain sekoittavat sitä; veteen liukenematon valkoinen jauhe, joka rypistyy hampaan väliin, magnesiumkarbonaatti asettuu. Siksi vatsalle jätetään tarpeeksi happoa toimittaakseen magnesiumkarbonaattia liukoiseksi magnesiumkloridiksi ennen tavanomaisen tavan sulattamista.
Se luetaan myös, että magnesiumsitraatti on 3-4-kertainen biologinen yhteensopivuus, joten elimistö voi imeytyä paljon paremmin.
Autan itseäni:
Apteekissa sain vähän kevyttä magnesiumkarbonaattia käytettäväksi ruoassa ja lääkkeissä - saatat käyttää myös talkkia, joka on kemiallisesti identtinen, mutta sinulla ei ole ruoan soveltuvuusleimaa.
Joten otan tason tl jauhetta, laitan sen lasiin ja ruiskun muutama tippa muovis sitruunaa, ravistan sitä, jotta jauhe jakautuu tasaisesti nesteeseen. Suspensio vaahtoaa hetkeksi (CO2 nousee) ja sitruunamehun määrästä riippuen jäljellä on kirkas tai hieman maitomainen neste, magnesiumsitraattiliuos, jossa happo on täysin neutraloitu. Magnesium on nyt liuennut nesteeseen ja elimistö voi helposti käyttää sitä.
Laimennan tämän liuoksen ja juon sen ennen nukkumaanmenoa. Sitruunamehun sijasta voit ottaa myös C-vitamiinijauhetta tai muita happoja, tärkeintä on, että magnesium muuttuu liuokseksi.
