Laihdutus ja puhdistaminen paastolla
Kaikille niille, jotka eivät pysty toteuttamaan pidempään paastohoitoa jokapäiväisessä elämässä tai pelkäävät vajavaisuuden oireita, on kuitenkin mahdollisuus myrkyttää vartalo, pysyä hoikkaina ja tehdä pysyvästi jotain hyvää: ns. "Intervallfast".
Välit voivat olla lyhyempiä tai pidempiä
Henkilökohtaisista mieltymyksistäsi riippuen välit voivat olla lyhyempiä tai pidempiä. Tavoitteena on aina riistää ruumis tietyksi ajaksi niin, että kehon soluissa olevat toksiinit ja energiavarat liikkuvat. Sokerin ja rasvan aineenvaihdunta aktivoituu.
Yksinkertaisin tapa on ohittaa yksi tavallisista kolmesta ateriasta päivässä. Jotkut vannovat "Illallinen peruuttaa"? ja mene nukkumaan tyhjään vatsaan; Haluan esimerkiksi ohittaa aamiaisen ja syödä aikaisintaan klo 12, koska se on enemmän ruumiini ja elämäntyyliini sopusoinnussa. Suosittelemme jatkuvaa, vähintään 14, mieluiten 16 tunnin päivässä ateriataukoa, jonka aikana edellä mainitut prosessit voivat tapahtua.
Kun paasto 5: 2 on viideinä viikonpäivinä, z. B. Maanantaista perjantaihin, syödään normaalisti ja kahdella, z. B. viikonloppuna, paastosi. Veden, makeuttamattoman teen ja vihannesmehujen lisäksi päivässä on enintään 500 kilokaloria, mutta ei hiilihydraatteja.
Kurina joka päivä
Kaikentyyppisissä lihotustyypeissä on tärkeää, että et absorboi enemmän kaloreita normaaleissa syömisvaiheissa kuin tavallisesti. Asiantuntijat suosittelevat aloittelijoille lepoa paastossa. Minulla on kuitenkin kokemusta, että olen juuri aamulla? Joten paastovälilläni? sinulla on eniten energiaa urheilutoimintaan ja odotan sitten erityisesti ensimmäistä kevyttä ateriaa keskipäivällä.
Toinen etu on, että vatsalla on tarpeeksi aikaa supistua uudelleen eikä se ole lopullisesti uupunut? on ja vaatii lisää. Mielestäni se on erittäin miellyttävä tunne, joka myös varmistaa hoikka siluetti!
Väliaikaista paastoa ei ole vielä tutkittu lopullisesti
Menetelmän vaikutusta ihmisiin tutkitaan parhaillaan tutkimuksissa. Eläinkokeet viittaavat siihen, että tämä ruokavalio vie vieroitushoitoa ja pidentää sen vuoksi elämää. Erityisesti se voisi estää diabetestä. Sama voisi koskea multippeliskleroosia, Parkinsonin tautia ja jopa dementiaa. Positiivisia vaikutuksia sydän- ja verisuonijärjestelmään odotetaan joka tapauksessa.
Milloin ei pitäisi paastota
Lääkärit neuvovat tiettyjä ihmisryhmiä mistä tahansa paastosta, z. Raskaana olevat naiset, alipainoiset ihmiset, syömishäiriöt tai matala verenpaine. Joten jos et ole varma, pystytkö aloittamaan intervallin paastoamisen, kysy ensin perheen lääkäriltäsi.
Hauska kyllä, olen tehnyt (päivittäin) Intervall-paastoa intuitiivisesti niin kauan kuin muistan, mutta olen tuntenut tämän termin vain muutaman viikon. Ruokakatot eivät todellakaan ole kaikille. Kuuntele vain kehosi ja katso jos se voisi olla sinulle. Tietysti on pian monia vinkkejä sen käyttämiseen, koska intervallipaasto on juuri mitä? huolimatta ruokavaliosta? kaikkien huulilla. Osta nyt 
Terveellinen ja hoikka lyhytaikaisen paastoamisen avulla: Kuinka määrittää ruokavaliosi itse ja ilman ruokavaliota? 12,99 ?
