Vinkki laihduttamiseen
Vihje laihduttamiselle, jonka testasin: Viime vuonna jouduin taistelemaan muutamalla kilolla liikaa lantiolla. Päästäkseni eroon näistä käytännössä seuraavaa:
Aamulla söin normaalisti (niin myös voileipä Nutellalla tai hilloilla) ja join lasillisen maitoa. Oikeastaan ilman suuria rajoituksia.
Otin työhöni paljon hedelmiä ja vihanneksia ja söin niitä koko päivän. Tätä varten meillä on vettä työnantajalta ja olen yrittänyt juoda tavallista enemmän pitääkseni koko organismin vähän liikkeellä.
Illalla söin lämpimästi, mutta vain lihaa ja vihanneksia tai salaattia. Joskus vain salaattia, joskus tomaattia mozzarellan kanssa tai pala juustoa reunoista tai munakokkelia. Vain illalla hiilihydraatteja ei ole tai on vain vähän.
Lisäksi menin ottamaan jogurttia smetanakerroksen sijasta salaattia varten ja en enää leipää lihaa, vaan syömään unpanierttia paremman maustamisen vuoksi.
Se toimi minulle erittäin hyvin ja menetin 12 kiloa 3 kuukauden aikana. On sanottava, että minulla oli myös vähän enemmän liikuntaa tuolloin. (Nykyään teen tämän kiipeämällä portaita viidenteen Etg-ryhmään. Tai käyn ostoksilla jalka, koska en ole viettänyt aikaa kuntokeskuksessa.)
