Lievittää selkäkipuja - fascia, askelpaikka ja paljon muuta
Selkäkipu voi tehdä elämästä sinulle todellisen helvetin! Voin laulaa kappaleen siitä, oli kroonisesti tuskallinen 10 vuotta. Kaksi OP: ta massan esiintymisen jälkeen (L4 / L5, L5 / S1) eivät tuottaneet helpotusta. Lääketieteelliset odyssejat, terapiat, lääkkeet, morfiinin pisteeseen saakka, kipu pysyi.
Manuaalinen terapia voi auttaa
En ole koskaan luopunut, selaillut aina foorumeita ja kompastellut haun aikana muun muassa "Liebscher-Bracht" -sivustolla. Kirja "Kivukoodi" on tehnyt minulle paljon selkeitä asioita, jotka olin aiemmin vain arvannut. Jossain vaiheessa löysin klinikan, joka työskenteli manuaalisen hoidon kanssa: KMT Hamm (on myös ergooglen). Siellä sidekudos "rikkoutettiin injektoituna" ja rakennettiin uudelleen injektoidun sokeriliuoksen avulla. Sidekudos tarttuu kivun ja siihen liittyvien kouristusten aikana niin, että vaikka kipu itsessään olisi ollut vähemmän, sitoutunut sidekudos puolestaan työntää takaisin noidankehän.
Injektioiden kanssa oli fysioterapiaa, mutta mieluiten "pieniä" harjoituksia, jotka vahvistavat fascia. Nämä pienimuotoiset lihakset sijaitsevat yksittäisten nikamien välillä ja varmistavat selkärangan todellisen vakautumisen.
Lisäksi fango ja hierontaa Yhdysvalloissa, mitä klassisesta kuntoutuksesta vielä tiedetään. Jälkeenpäin kotona sanottiin: "Pidä jalat edelleen" 6 viikon ajan, toisin sanoen: Ei väkivaltaisia liikkeitä ja toimia, koska sidekudos rakentuu uudelleen tänä aikana.
Minulle aikoina oli aina erityisen hyödyllistä, askelpaikka, mutta se voi myös riippua siitä, mikä on "vaikeuksissa". Minulle klassinen iskiasoireyhtymä oli jalkakipu. Askelta lähtien tilanne helpottui hyvin.
Tätä varten makaa takaisin lattialle (mahdollisesti peittämällä viltti tai patja) ja aseta alajalat tuolille tai sohvalle siten, että Po melkein "kiinnittyy" sohvalle, kun taas alajalat makaa istuimella. Useimmissa tapauksissa jalat taivutetaan kahdesti suorassa kulmassa: kerran 90 ° sääreen reiteen ja jälleen 90 ° reiteen alavartoon.
Nyt voit rentoutua hienolla musiikilla ja keskittyä syvään henkeä. Tällä tavalla kipu voi jopa hengittää pois (intensiivisen harjoituksen aikana).
Mikä muu auttoi minua
- TENS yksikkö
- sykkivä magneettikenttä (siellä on pieni, ei edes matkapuhelimen kokoinen laite, joka kiinnittyy)
- Akupunktio (varmista, että he todella voivat!)
- osteopatia
- persoonallisuuden kehitys
- Keskity painopisteeseen (junan arvostus ja onnellisuus; siellä on vielä tarpeeksi kiitollisuutta ja onnellisuutta)
P.S .: KMT Hammin kautta olin täysin kivuton ensimmäistä kertaa kymmenessä vuodessa! Se on nyt 5 vuotta sitten ja pysyi niin muutamalla poikkeuksella.
Sillä välin asun Espanjassa, olen itsenäinen ja myös erittäin kiitollinen siitä, että sain niin paljon "vapaa-aikaa" kroonisen kivun aikana, että pystyin käsittelemään laajasti persoonallisuuteni kehitystä. Minulle tärkeä rakennuspalikka, koska sairaudet ovat mielestäni sielun fyysinen ilmaus siitä, että jokin ei mene oikeaan suuntaan.
Toivotan teille kaikille kivuttomia tai sulje aikoja!
