Älä käy suihkussa heti harjoituksen jälkeen
Harjoituksen jälkeen z. Kuten kuntosalilla, ihminen on luonnollisesti hikinen ja hyppää sitten suoraan suihkun alle. Se ei ole hyvä
Kestävyys- tai voimaharjoituksen jälkeen vartalo toimii edelleen täydellä nopeudella. Lihakset polttavat enemmän kaloreita jo jonkin aikaa kuin levossa, vaikka olet jo lopettanut harjoituksen ja sykesi on pitkään ollut normaalilla tasolla.
Joten jos suihkuat heti, märkät hikeä kuivauksen ja pukeutumisen jälkeen.
Sillä välin, kun lopetan harjoitukseni tai luokkani kuntosalilla, kävelen kuntosalilla jonkin aikaa, puhun ihmisille, juon ja annan sen käydä vähintään 20 minuuttia, parempi puoli tuntia tai niin Sadekuuroja, niin tuoreusvaikutus myös loppuu.
