Vaihtopäivät laihtua
Äitini asiakirjoista löysin käsin kirjoitetun muistion ja otin. Sinä päivänä hän kaatui jälleen käsiini. Vaihtopäivät laihtua.
Varmasti hän kopioi sen lehdestä. En voi sanoa, tekikö hän sen, mutta haluaisin kertoa siitä kanssanne. En ole kokeillut sitä itse, mutta aika tulee.
Joten aloitetaan:
1. vihannespäivä:
1 kg hyvin jauhettua vihannesta jaetaan raakaksi tai keitetään 5-6 ateriana koko päivän ajan. Voit maistaa tuoreita yrttejä, paprikaa, pippuria, sipulia, sitruunamehua, vähän Zückliä ja korkeintaan 2 tl öljyä.
2. tuoreiden hedelmien päivä:
1-11 / 2 kg tuoreita hedelmiä (paitsi banaaneja ja päiväysviiniä) jaetaan 5-6 ateriaan koko päivän ajan.
Kolmas kilpailupäivä:
1-11 / 2 kg makeuttamatonta haudutettua tai keitettyä hedelmää jaetaan 5-6 ateriaan koko päivän ajan. Makeuta tarvittaessa Zücklillä.
4. maitopäivä:
1 litra täysmaitoa 5-6 aterian aikana koko päivän ajan
5. Hapanmaitopäivä:
Tee 1 litra täysmaitoa hapana ja paksuna peitettyyn kulhoon ja jaa 5-6 erään koko päivän ajan.
Kuudes piimäpäivä:
11/2 l kirnupiimää jaetaan koko päivän, juo 5-6 annosta.
7. kvarkagi:
150 g kvarkkia joka kerta, jaettaessa päivälle, maustettuna maulla yrtteillä tai tuoreilla hedelmillä.
8. matkapäivä:
Keitä 100-200 g riisiä, pehmeää ja rakeista, tuoreilla hedelmillä tai makeuttamattomilla kompoteilla (esimerkiksi omenakastike tai kirsikat) ja levitä 5-6 ateriaan koko päivän ajan.
Hapanmaitopäivän tekeminen viidentenä päivänä ei toimi maidomme kanssa. Tämä voidaan korvata tavallisella jogurtilla tai kefirillä, sekoitettuna hienonnettuihin hedelmiin tai vihanneksiin.
Toivotan kaikille niille, jotka haluavat kokeilla sitä kanssani, paljon menestystä laihtumisessa.
